白露吃什么零食好

　　板栗:補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/P>

　　栗子有百果之王的美稱,既可以補(bǔ)脾健胃,又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋,還具有活血止血作用。在深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?強(qiáng)壯腎精。

　　2、白露吃大棗好

　　大棗:寧心安神抗過敏

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　3、白露吃百合好

　　百合:養(yǎng)陰潤肺

　　百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。

　　4、白露吃梨好

　　梨:清心降火解秋燥

　　梨具有潤燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

　　5、白露吃芝麻好

　　功效:補(bǔ)腎益腦,養(yǎng)陰潤燥。

　　應(yīng)用:適用于體虛頭暈,耳鳴耳聾,腸燥便秘等癥。

　　制法:生食或炒熟后搗細(xì)、磨成芝麻醬。

　　食用方法:佐餐食用。

　　解說:芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝經(jīng)、腎經(jīng)�！侗静菥V目》中記載:芝麻有益于傷中虛羸,補(bǔ)五內(nèi),益氣力,長肌肉,填髓腦,久服,輕身不老�！秳e錄》中也提出:堅(jiān)筋骨,明耳目,耐饑渴,延年。療金瘡止痛,及傷寒溫瘧大吐后,虛熱羸困。芝麻歷來被視為長壽食品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素,尤以鐵的含量最高。

　　6、白露吃黃豆好

　　功效:健脾寬中,潤燥消水。

　　應(yīng)用:適用于疳積瀉痢,妊娠中毒,瘡癰腫毒等。

　　制法:做成熟食、豆?jié){服用,或研末外敷。

　　食用方法:佐餐食用。

　　解說:黃豆味甘,性平,入脾、大腸經(jīng)。黃豆含豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分,被稱為豆中之王,在質(zhì)量上可與動(dòng)物蛋白相比,而且對預(yù)防小兒佝僂病和老年人的骨質(zhì)疏松癥很有益。黃豆中所含的鐵,量多而且易于吸收。

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（責(zé)任編輯：阡陌）