秋天吃什么養(yǎng)顏呢？

　　1、秋天吃什么養(yǎng)顏之百合

　　在秋季,大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效,尤其適于女性食用。

　　2、秋天吃什么養(yǎng)顏之香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素,促進排便,減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化,幫助體內(nèi)毒素排除,讓皮膚更光滑。

　　3、秋天吃什么養(yǎng)顏之橄欖油

　　橄欖油讓皮膚光亮,橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸,可促進循環(huán),使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

　　4、秋天吃什么養(yǎng)顏之石榴

　　石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。

　　5、秋天吃什么養(yǎng)顏之麥冬

　　麥冬具有良好的益胃潤肺功能。秋季多食用麥冬,可使氣血充足,面色紅潤�！胺沃髌っ�”,肺得濡潤,皮膚、頭發(fā)會得到營養(yǎng)而潤澤,容顏自然美好。藥理研究已證實,麥冬含多種皂苷、氨基酸、葡萄糖、β-谷甾醇、維生素A及人體必需的微量元素鋅、銅、鐵等,是一味護膚悅顏的天然補品。

　　6、秋天吃什么養(yǎng)顏之蓮藕

　　蓮藕有利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。

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（責任編輯：阡陌）