處暑節(jié)氣的養(yǎng)生常識(shí) 處暑吃什么比較好

　　第一，要多吃富含維生素的食品，例如新鮮蔬菜和水果。

　　因?yàn)榫S生素能促進(jìn)體內(nèi)疲勞時(shí)所存積的代謝物盡快排除。

　　蔬菜和水果味堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。

　　秋天的蘋(píng)果、梨、西紅柿、桔子、甘蔗都是不錯(cuò)的選擇。

　　第二，還要多吃含鉀的食品，如干果、豆類、海產(chǎn)品等。

　　他能維持細(xì)胞水分，增強(qiáng)其活性，也有助于機(jī)體恢復(fù)生機(jī)。

　　食譜一：芝麻菠菜

　　原料：鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。

　　做法：

　　菠菜去根洗凈,在開(kāi)水鍋中滾燙一下。

　　撈出后浸入涼水中;涼后撈出瀝干水分。

　　切成段，放入盤(pán)內(nèi)，加入c。

　　攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

　　功效：補(bǔ)肝益腎，開(kāi)胸潤(rùn)燥。

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（責(zé)任編輯：阡陌）