身體濕氣重怎么辦 巧利用養(yǎng)生粥趕走濕氣

　　體內(nèi)有濕氣，是很難去除的。濕氣重的人，不僅舌苔較為厚重，身體也比較疲憊，睡不好，影響人們的日常生活。那么怎么身體濕氣重應(yīng)該怎么辦?下面為大家推薦六款養(yǎng)生粥，幫你趕走體內(nèi)濕氣，擁有一個(gè)健康的身體……

　　淮山芡實(shí)薏米湯

　　材料：淮山20克、芡實(shí)15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

　　制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實(shí)、北芪用清水洗凈。將全部材料放進(jìn)湯煲內(nèi)，煲一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

　　薏米赤小豆湯

　　材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

　　制法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進(jìn)湯煲內(nèi)，煲一個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

　　小米薏米芪蓮粥

　　材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

　　制法：將全部材料洗凈，放進(jìn)煲內(nèi)，煲一個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可食用。

　　功效：健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應(yīng)適當(dāng)減量。

　　藿香荷花茶

　　材料：厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。

　　做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

　　功效：能醒脾胃、芳化濕濁，適用于上焦困濕者，常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔白膩等癥狀。

　　蓮子扁豆祛濕方

　　材料：蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。

　　制法：所有材料一起煮湯，煮一小時(shí)左右，加少許鹽，即可飲用。

　　功效：健脾祛濕、清心火，適用于出現(xiàn)食欲不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

　　花椒蛇床子

　　材料：花椒30克、蛇床子30克。

　　制法：將藥材洗凈，放4碗水，煮35分鐘，兌水1000ml，泡腳，每晚泡20-30分鐘。

　　功效：祛下焦寒濕、補(bǔ)腎祛風(fēng)，適宜手足發(fā)冷者，尤其適宜女性。

（責(zé)任編輯：落葉）