李子的功效與作用 控制好食用量！

　　不知道大家有沒有聽說過這句話，就是“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”。由此可見大量食用李子對人體的傷害是有多大。大家看到這里是不是覺得再也不要吃李子了，其實(shí)，李子作為一種水果是可以吃的，而且李子的功效還不少呢，但前提是一定要控制好食用量，千萬不能貪吃。

　　李子的功效與作用

　　李子味道酸甜，可生吃也可制成果醬食用。李子的汁還可釀成李子酒，蒸餾以后可制成梅子白蘭地。李子脫水以后甘甜多汁，而且含有大量的纖維素，所以適量的食用李子可以調(diào)解消化系統(tǒng)的功能。因此建議消化不良的朋友可以適當(dāng)?shù)氖秤美钭觼韼椭�消化�?/P>

　　李子具有生津止渴的作用，同時(shí)還具有清肝除熱的功效，食用以后可以消除水腫，對陰虛內(nèi)熱的治療效果非常好。李子可以去除肝膽濕熱，對于腹水和小便不利等病癥都有很好的食療效果，口渴咽干者適量的吃點(diǎn)李子也是有好處的，同時(shí)還可以解暑。

　　吃李子有促進(jìn)消化的作用，可以降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳，可美容養(yǎng)顏，淡化臉部的一些斑點(diǎn)，特別是對一些黑斑的治療效果非常明顯。適量的吃李子還可治療聲音嘶啞，因此建議老師、歌唱家們經(jīng)常吃幾個(gè)李子，這樣對保護(hù)咽喉有一定的幫助。

　　李子吃多了會怎么樣?

　　李子吃多了會傷害脾胃、引起腹脹、腹瀉等多種情況，所以吃李子時(shí)一定要控制好食用量，千萬不可貪食。特別是腸胃不好的人，更應(yīng)該少吃。李子吃多了會引發(fā)起上火，這時(shí)我們應(yīng)該適量的吃點(diǎn)苦味食物，苦味食物有解熱、祛暑、消除疲勞等多種作用，比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。

　　李子屬于寒性食物，一次性食用太多會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動(dòng)，因此脾胃虛弱和腸胃消化不好的人應(yīng)該少吃。成人一次吃個(gè)5-7個(gè)是沒有問題，小孩子吃一兩個(gè)就可以了。李子吃多了會怎么樣，大家現(xiàn)在知道了吧。李子的功效雖然多，但是不能貪食。

　　李子的食用注意事項(xiàng)

　　1、忌宜人群

　　一般人群均能食用。發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人多食。

　　李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

　　2、食用禁忌

　　未熟透的李子不要吃。切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟;勿同麋、鹿肉同食。

（責(zé)任編輯：落葉）