女性最保濕早餐鮮甜花蟹粥

　　秋風(fēng)美味的蟹上市了，女性可以吃蟹保濕美容，清晨起來(lái)，用鮮蟹做了早餐粥，花蟹肉少，但味道特別的鮮，湯粥鮮甜無(wú)比，真是回味啊。

　　【女性最保濕早餐鮮甜花蟹粥】

　　主料：花蟹2-3只 、粳米半杯、

　　輔料：油適量、鹽適量、芹菜適量、生姜適量、 冬菜一勺、

　　步驟：

　　鮮甜花蟹粥的做法步驟1.米洗干凈，放入燉盅內(nèi)加水，選擇“粥類”功能，按下“開始”按鍵。

　　鮮甜花蟹粥的做法步驟2.花蟹處理好，砍小塊，加入姜絲。

　　鮮甜花蟹粥的做法步驟3.粥燉煮至自己喜歡的程度，淋少許油

　　女性最保濕早餐鮮甜花蟹粥

　　鮮甜花蟹粥的做法步驟4.放入花蟹和姜絲。

　　鮮甜花蟹粥的做法步驟5.花蟹熟后，加入冬菜、芹菜末，下鹽調(diào)味即可。

　　女性最保濕早餐鮮甜花蟹粥

　　小貼士

　　1.這里使用的是電燉鍋粥類功能。

　　2.蟹要選擇鮮活的，死蟹會(huì)產(chǎn)生毒素。

　　大閘蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和碳水化合物。

　　2.蟹黃中的膽固醇含量較高。

　　3.螃蟹含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒等微量元素。

　　4.螃蟹中含有豐富的維生素D.

　　大閘蟹的食用效果

　　1.抗結(jié)核

　　女性最保濕早餐鮮甜花蟹粥

　　螃蟹還有抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。

　　2.滋補(bǔ) 解毒

　　螃蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)、利肢節(jié)、續(xù)絕傷、滋肝陰、充胃液之功效。對(duì)于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的食療效果。

（責(zé)任編輯：落葉）