秋季食補、溫補潤嗓需謹慎

　　秋天是一個收獲的季節(jié)，從春花到夏葉再到秋果，萬物在逐漸走向一個成熟的過程，人的體質(zhì)也同樣在經(jīng)歷著這樣的轉(zhuǎn)變。從中醫(yī)的角度來看，每個人的體質(zhì)各有不同，在不同的人生階段會有不同的體質(zhì)，在不同的季節(jié)會因體質(zhì)不同而產(chǎn)生不同的癥狀。中國人常說：“春生夏長，秋收冬藏”。這既指農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的一般規(guī)律，也符合人體四季養(yǎng)生的規(guī)律。從養(yǎng)生的角度來講，要順應(yīng)四季，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。秋天又是一個“陽消陰長”的過渡階段，尤其是在秋分之后，不但莊稼和果實需要收獲，而且人的身體也要進入到一種“收”的狀態(tài)。另外，秋分到，也意味著“秋高物燥”會進一步加重，咽喉疾病將進入高發(fā)期，咽干、咽癢、咽喉灼熱、疼痛、有異物感、咳痰等癥狀經(jīng)常會出現(xiàn)。所以，在這個時候，人要開始收斂神氣，保持平和心態(tài)，陽氣、陰津等都要進人收藏、收斂的狀態(tài)，注重食物的溫補作用，為接下來的冬季做準備。

　　秋季進補要謹慎，選對食物潤喉嚨

　　中醫(yī)講，肝主春，心主夏，肺主秋，腎主冬。所以秋天主要養(yǎng)肺。咽喉是肺的門戶，而咽炎的病變在于咽喉。秋季最容易出現(xiàn)咽喉干、癢、灼熱、咳嗽、疼痛等癥狀，給大家的工作與生活帶來一定的影響�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·藏氣法時論》中講：“肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之�！币簿褪钦f在飲食上要多吃酸味食物，少吃辛辣食物，因為酸味可以收斂肺氣，辛味則會發(fā)散肺氣，所以為了嗓子的健康，千萬不要多吃辛辣的食物。在食補時，要以清潤、溫潤的酸味食物為主，如梨、番茄、檸檬、蜂蜜、甘蔗、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等，不但可以養(yǎng)肺潤肺，對嗓子起到很好的治療和保健作用。另外，對于胃弱的人以及老年人，可以熬一些粥和湯，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、杏仁豬肺湯、蓮子百合燉豬肉、羅漢果燉豬肺、沙參燉肉等。如果不想采用食療的方法或食療方法已經(jīng)難以遏制病情的演變，可以服用藥物治療。比如在秋季容易愈演愈烈的嗓子干、癢、灼熱、刺激性咳嗽、疼痛等，可以選用慢嚴舒檸咽炎片。它最大的特點是選取的藥材地道，所含有的玄參、地黃、天冬，在養(yǎng)陰潤肺、清熱解毒、清利咽喉、鎮(zhèn)咳止癢等方面具有良好的療效。

　　秋季是一個收獲的季節(jié)，當您在秋高氣爽的天氣中自由地馳騁時，千萬不能讓咽喉疾病擾亂您的生活。一定要及時的預(yù)防與治療，讓健康的咽喉還您一季暢快的呼吸。

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