日常吃什么食物能養(yǎng)肝？

　　肝臟是人體重要的代謝器官之一,肝臟的健康狀況與人體整體的健康息息相關(guān),因此我們?nèi)粘Ｉ�活中要注意肝臟的養(yǎng)護(hù).養(yǎng)護(hù)肝臟除了改掉不良生活習(xí)慣以外,也可以從飲食入手,日常多吃一些對(duì)肝臟有保護(hù)作用的食物,你知道哪些常見(jiàn)食物有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用嗎?

　　日常養(yǎng)肝的食物

　　1、鐵觀音

　　閩南人素愛(ài)喝茶,而春季鐵觀音更具養(yǎng)生價(jià)值,專(zhuān)家認(rèn)為適當(dāng)?shù)暮刃╄F觀音對(duì)預(yù)防癌癥有一定的幫助.

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜可以促進(jìn)肝臟的代謝,同時(shí)還能為人體提供能量準(zhǔn)備,刺激肝組織再生,因此養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為春季多喝蜂蜜可起到保護(hù)肝臟健康的作用.另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日�？蛇m當(dāng)多喝些蜂蜜水,以促進(jìn)康復(fù).

　　3、奶制品

　　研究發(fā)現(xiàn)在其它情況一致的情況下,每天適當(dāng)?shù)亩喑孕┠讨破?比如說(shuō)牛奶,酸奶,奶酪等食物可減少肝癌的發(fā)病率.

　　4、菌類(lèi)食物

　　春季也是菌類(lèi)食物相對(duì)多的一個(gè)季節(jié).菌類(lèi)食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,可提高人體免疫力,同時(shí)菌類(lèi)中的多糖類(lèi)物質(zhì)對(duì)提高機(jī)體的免疫力,促進(jìn)肝臟的健康具有很大的幫助.因此中醫(yī)建議春季適當(dāng)多吃些菌類(lèi)食物,比如木耳,香菇,蘑菇等食物都是不錯(cuò)的選擇.

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜也被稱為保護(hù)肝臟健康的第一美食,事實(shí)上除了胡蘿卜以外生活中很多蔬菜水果中的各種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)互相產(chǎn)生作用,從而促進(jìn)人體的肝臟健康的.

　　6、雞蛋

　　很多人知道雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成份高,每天一個(gè)雞蛋可基本上保證日常對(duì)蛋白質(zhì)的需求了,事實(shí)上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì),其中豐富的卵磷脂還具有促進(jìn)細(xì)胞再生,修復(fù)肝臟組織等作用、再者我們也知道雞蛋是一種相對(duì)容易消化的食物,因此每天適當(dāng)?shù)某砸粌蓚�(gè)雞蛋對(duì)春季養(yǎng)肝也是具有一定的保健價(jià)值的.

（責(zé)任編輯：阡陌）