日常吃什么食物能養(yǎng)肝？

　　肝臟是人體重要的代謝器官之一,肝臟的健康狀況與人體整體的健康息息相關(guān),因此我們?nèi)粘Ｉ�活中要注意肝臟的養(yǎng)護.養(yǎng)護肝臟除了改掉不良生活習慣以外,也可以從飲食入手,日常多吃一些對肝臟有保護作用的食物,你知道哪些常見食物有養(yǎng)肝護肝的作用嗎?

　　日常養(yǎng)肝的食物

　　1、鐵觀音

　　閩南人素愛喝茶,而春季鐵觀音更具養(yǎng)生價值,專家認為適當?shù)暮刃╄F觀音對預(yù)防癌癥有一定的幫助.

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜可以促進肝臟的代謝,同時還能為人體提供能量準備,刺激肝組織再生,因此養(yǎng)生專家認為春季多喝蜂蜜可起到保護肝臟健康的作用.另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日�？蛇m當多喝些蜂蜜水,以促進康復(fù).

　　3、奶制品

　　研究發(fā)現(xiàn)在其它情況一致的情況下,每天適當?shù)亩喑孕┠讨破?比如說牛奶,酸奶,奶酪等食物可減少肝癌的發(fā)病率.

　　4、菌類食物

　　春季也是菌類食物相對多的一個季節(jié).菌類食物不僅營養(yǎng)豐富,可提高人體免疫力,同時菌類中的多糖類物質(zhì)對提高機體的免疫力,促進肝臟的健康具有很大的幫助.因此中醫(yī)建議春季適當多吃些菌類食物,比如木耳,香菇,蘑菇等食物都是不錯的選擇.

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜也被稱為保護肝臟健康的第一美食,事實上除了胡蘿卜以外生活中很多蔬菜水果中的各種營養(yǎng)素都會互相產(chǎn)生作用,從而促進人體的肝臟健康的.

　　6、雞蛋

　　很多人知道雞蛋的營養(yǎng)成份高,每天一個雞蛋可基本上保證日常對蛋白質(zhì)的需求了,事實上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì),其中豐富的卵磷脂還具有促進細胞再生,修復(fù)肝臟組織等作用、再者我們也知道雞蛋是一種相對容易消化的食物,因此每天適當?shù)某砸粌蓚�雞蛋對春季養(yǎng)肝也是具有一定的保健價值的.

（責任編輯：阡陌）