白天不能喝檸檬水，喝了皮膚會(huì)變黑？

　　喝檸檬水會(huì)讓皮膚變黑?晚上吃姜等于吃砒霜?喝涼白開(kāi)等于自殺?……這些反反復(fù)復(fù)會(huì)出現(xiàn)的一些傳言，今天一一擊破。

　　白天不能喝檸檬水，喝了皮膚會(huì)變黑?

　　檸檬本是愛(ài)美女士們心儀的美白神器，但是最近聽(tīng)到“白天不能喝檸檬水，喝了皮膚會(huì)變黑”的說(shuō)法，這可真是讓我們廣大美少女們傷透了心，喝了這么久檸檬都沒(méi)變白，原來(lái)都是因?yàn)樵诎滋旌�，看�?lái)以后檸檬水要放到睡前喝了，喝完趕緊關(guān)燈睡覺(jué)?

　　其實(shí)不光是檸檬，還有柑橘、芹菜等，其中都含有一種可能讓您“美黑”的成分：呋喃香豆素。它是一種光敏化學(xué)物質(zhì)，可以強(qiáng)力而迅速的吸收波長(zhǎng)為320～380納米的紫外線。在成分吸收紫外線的同時(shí)，也會(huì)聚集紫外線中的高能量，這種熱量的聚集就會(huì)破壞我們的細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞死亡，同時(shí)引發(fā)美少女們的噩夢(mèng)----黑色素沉積。這樣一來(lái)，自然就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚曬傷、起水泡、變黑等。

　　怎么樣，是不是有點(diǎn)后怕?別擔(dān)心，您只需記住一句話：離開(kāi)劑量談危害，都是耍流氓。雖然檸檬中含有呋喃香豆素，但含量是否能達(dá)到輕易引發(fā)光敏反應(yīng)的水平，這是需要我們思考的問(wèn)題。有科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)小范圍實(shí)驗(yàn)，如果想通過(guò)吃檸檬來(lái)引發(fā)光敏反應(yīng)，那您一天大約需要吃353個(gè)檸檬。這個(gè)量，我想姑娘們無(wú)論如何是吃不到的吧!

　　況且，檸檬中維生素C的含量并沒(méi)有您想象的那么高，在水果中它比不上“維C之王”沙棘和刺梨，也不如酸棗、獼猴桃和草莓;和蔬菜甚至不如新鮮的白菜幫，更比不上西蘭花，而如果您喝的是曬干的檸檬片泡的水，那恐怕結(jié)果就會(huì)更令您失望。要知道，維C是一種水溶性維生素，在檸檬片曬干的過(guò)程中，維C早已經(jīng)隨著水分蒸發(fā)流失的差不多了，您就別指望它能幫您合成膠原蛋白或者美白了。

　　所以，綜合考慮，新鮮檸檬片溫水或涼白開(kāi)浸泡是可以起到補(bǔ)充維C作用的，而您也不用擔(dān)心這半個(gè)檸檬會(huì)害的您“見(jiàn)光黑”。當(dāng)然，其他美味的新鮮水果蔬菜也是維C的極好來(lái)源，您又何必守著酸澀的檸檬不放呢?

　　晚上吃姜等于吃砒霜?

　　網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)一度流傳著“早上吃姜?jiǎng)賲�湯，晚上吃姜賽砒霜”的說(shuō)法，倒也有很多人信以為真，從此晚餐無(wú)論炒什么大菜都與生姜絕緣，想來(lái)倒真是辜負(fù)了這些美味啊。

　　首先，目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界和醫(yī)學(xué)界尚未有證據(jù)證明晚上吃生姜會(huì)引起顯著的健康危害，也沒(méi)有臨床報(bào)道稱曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)因?yàn)橥砩铣越�而�?dǎo)致一命嗚呼的案例。其次，若依據(jù)“發(fā)散陽(yáng)氣之物晚上不能吃”的說(shuō)法，那么晚上喝酒(酒性辛辣，疏散陽(yáng)氣)豈不后果更嚴(yán)重?晚飯吃辣椒、大蒜、花椒、大蔥、肉桂等一切辛溫的食物都不行了?看起來(lái)，切莫把“晚上吃姜賽砒霜”的說(shuō)法當(dāng)真。

　　喝涼白開(kāi)等于自殺嗎?

　　喝涼白開(kāi)等于自殺?這種無(wú)稽之談如果當(dāng)真，那從小到大喝涼白開(kāi)的我們，以及除了茶和咖啡之外幾乎不喝熱水的外國(guó)朋友們，是不是都要懷疑自己像貓咪一樣有九條命?

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡人們晨起喝一杯溫開(kāi)水，一方面幫助稀釋血液，預(yù)防慢病;另一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便情況。仔細(xì)分析一下傳言，就知道這種說(shuō)法多么的站不住腳。

　　首先，涼白開(kāi)≠冰水，如果晨起喝杯冰水，的確有可能對(duì)不適應(yīng)冰水的中國(guó)人腸胃造成刺激;

　　其次，還是劑量的問(wèn)題。退一萬(wàn)步講，即便不喝涼白開(kāi)而改喝熱水，如果一次性喝上十杯八杯，也一樣可能會(huì)引起不適癥狀;

　　最后，任何說(shuō)法想讓人信服都要有科學(xué)依據(jù)，至今科學(xué)家并未發(fā)現(xiàn)涼白開(kāi)對(duì)人體有威脅的證據(jù)，也沒(méi)有任何一位醫(yī)生報(bào)道自己見(jiàn)過(guò)因?yàn)楹葲霭组_(kāi)致死的患者。

　　還是那句話，只要喝的是新鮮衛(wèi)生的涼白開(kāi)， 您就妥妥的放心吧。

（責(zé)任編輯：落葉）