特色營(yíng)養(yǎng)粥，為女人補(bǔ)充維生素

　　女人不能缺少維生素，否則會(huì)變成黃臉婆的。維生素C和維生素E是女性保持肌膚健康的必要元素。這些必要的維生素都能從日常生活中的飲食來(lái)攝取。為女人補(bǔ)充維生素，就來(lái)碗特色的營(yíng)養(yǎng)粥吧!

　　小米蛋奶粥

　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個(gè)。

　　調(diào)料：白糖適量

　　做法：

　　1、小米淘洗干凈，用清水浸泡片刻，瀝水備用。

　　2、鍋內(nèi)加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開(kāi)花，加入牛奶繼續(xù)煮至米粒松軟爛透。

　　3、雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可。

　　葡萄干粥

　　材料：大米100克，葡萄干50克。

　　調(diào)料：白糖適量

　　做法：

　　1、將葡萄干揀去雜質(zhì)，用清水略泡，沖洗干凈。大米淘洗干凈，用清水浸泡片刻，撈出，瀝干水分。

　　2、鍋內(nèi)加入適量水，倒入葡萄干，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻即可。

（責(zé)任編輯：落葉）