中暑后可以吃冰淇淋嗎？中暑后吃什么好

　　夏天天氣炎熱，容易中暑。那么中暑后可以吃冰淇淋嗎?中暑后吃什么好?中暑后的癥狀有哪些?下面就和小編一起來了解一下吧!

　　中暑后不能吃冰。

　　雖然中暑是體內(nèi)熱量過高無法正常排出，體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)故障而導(dǎo)致的，但是中暑的時(shí)候千萬不要吃冰的來降溫，因?yàn)楸鶅鍪称凡⒉粫?huì)幫助身體調(diào)節(jié)體溫，反而會(huì)刺激腸胃，加重惡心嘔吐的癥狀，而且冰凍食品吃了之后，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生更多的熱量，這就像你洗熱水澡的時(shí)候雖然熱，但是洗完之后會(huì)感覺涼快，而洗冷水澡的時(shí)候感覺涼爽，但是之后卻會(huì)感覺更熱，同樣的道理，因此中暑之后切忌吃冰凍的東西。

　　中暑后吃什么好

　　1、補(bǔ)充維生素

　　在夏天人體維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果;

　　2..補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　夏季人體營養(yǎng)消耗大，代謝機(jī)能旺盛，所以，要常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品;

　　3.多喝湯。

　　當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

　　4.多飲茶。

　　研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

　　5.多吃粥。

　　在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　6.多吃青菜。

　　天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　7.多吃瓜果。

　　瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

　　中暑的癥狀

　　1、先兆中暑：在高溫或日曬下，出現(xiàn)頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、惡心等癥狀，這時(shí)只要改善環(huán)境，充分休息，癥狀很快會(huì)改善。

　　2、輕度中暑：體溫高于38.5℃時(shí)，除先兆中暑癥狀外，可有呼吸及循環(huán)衰竭早期癥狀。經(jīng)及時(shí)處理，也會(huì)很快好轉(zhuǎn)。

　　3、重癥中暑：除上述癥狀，體溫可高達(dá)40℃，并有昏迷、痙攣及呼吸、循環(huán)衰竭，還可以出現(xiàn)熱痙攣，導(dǎo)致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。

（責(zé)任編輯：落葉）