想要改善陰虛體質(zhì)一定要先滋陰清潤

　　在眾多體質(zhì)類型中，陰虛體質(zhì)是一件常見體質(zhì)。對于經(jīng)常出現(xiàn)燥熱的朋友來說，可以會是陰虛體質(zhì)。對于陰虛體質(zhì)的調(diào)理，中醫(yī)認為，要注意滋陰清潤。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。

　　體質(zhì)，是指人體受先天和后天多種因素影響，在其生長、發(fā)育和衰老過程巾所形成的形態(tài)及心理、生理功能上相對穩(wěn)定的同有特性。早在兩千多年前巾醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》巾就有根據(jù)五行對體質(zhì)分類的詳細描述，歷代的生家也多有發(fā)揮和完善。目前較常見的有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、血虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)以及特稟質(zhì)等十種體質(zhì)。

　　夏日炎炎，是陰虛體質(zhì)的人群比較難過的時候，這種體質(zhì)的人最容易上火，如果再吃點辛辣的東西，口干咽痛、大便}二結(jié)、扁桃體發(fā)炎等等毛病就都出來了。其實在日常家庭生活中，注意一些生活細節(jié)，采用個體化的保健方法和措施，這種陰虛體質(zhì)是可以得到改善的。

　　陰虛體質(zhì)的人往往具有以下特點：形體消瘦，不耐春夏，多喜冷飲，常午后面色潮紅，口咽少津，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，脈細數(shù)，舌紅少苔。這類人大多體形瘦長，性格外向、活潑，甚至有點急躁。他們常感到手腳心發(fā)熱，臉上冒火，眼睛干澀，臉上總像涂了腮紅。這些人特別不喜歡夏天的暑熱，因為這會讓他們覺得更加口干，皮膚干，大便也偏干燥，而且容易失眠。

　　陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是滋陰清潤，尤其是在炎熱的夏季和干燥的秋冬季節(jié)，要注意人體陰液的養(yǎng)護。

　　在生活起居上，陰虛者常常是冬寒易過，夏熱難受;.因此，每逢炎熱的夏季，應(yīng)注意避暑，有條件的話應(yīng)到海邊、高山之地旅游。居室的環(huán)境應(yīng)安靜舒適，適合坐北朝南的房子.平時應(yīng)盡量避免熬夜，居烈運動和在高溫酷暑下工作。這類人性格較急躁，因此，要注意加強日己的涵養(yǎng)，自覺養(yǎng)成沉著、冷靜的習慣。陰虛體質(zhì)的人適合做有氧運動，可選擇太圾拳、太極劍等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。值得一提的是，這類人不宜洗桑拿，以免消耗體內(nèi)水分太多而加重陰虛的癥狀。

　　陰虛體質(zhì)的人要多吃一些芝麻.糯米、蜂蜜、甘蔗、蔬菜、豆腐等含油脂，具有滋潤作用和汁水豐富的食物。陰虛比較明顯的話，也可以在中醫(yī)師的指導下，加用百合，沙參、麥冬等中藥，自制養(yǎng)陰藥膳來改善體質(zhì)，緩解癥狀。

　　上述調(diào)理方案，都是根據(jù)陰虛體質(zhì)來制定的。體質(zhì)不好，可能會影響身體健康，導致疾病發(fā)生。因此，如果你體質(zhì)不好，就要及時調(diào)理。不同種類的體質(zhì)，其調(diào)理方案也有區(qū)別，你要對癥下藥才好。

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