女性改善陽虛一定要用對方法

　　從中醫(yī)的角度考慮，陽虛體質(zhì)，在女性鐘會(huì)比較常見。如果女性出現(xiàn)陽虛，就會(huì)有畏寒、體質(zhì)下降等癥狀。陽虛，是中醫(yī)體質(zhì)之一，出現(xiàn)陽虛問題，及時(shí)調(diào)理和改善很重要。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。

　　陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性朋友更多見一些，在癥狀方面更突出。醫(yī)生簡單概括了女性陽虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：

　　1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;

　　2、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時(shí)會(huì)不自覺流口水，多汗;

　　3、經(jīng)前期乳房脹痛;

　　4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

　　5、經(jīng)�？人�，季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;

　　6、大便稀溏，小便清長;

　　7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;

　　8、晨起觀察舌苔，苔白膩;

　　9、性格多內(nèi)向安靜。

　　寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)?醫(yī)生提了以下幾點(diǎn)建議：

　　1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。

　　2.一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

　　3.不適合長期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

　　4.夏天不適合長時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

　　5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。

　　6.十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　如果你有陽虛問題，就會(huì)容易出現(xiàn)手腳冰涼、愛生病等問題。因此，如果你確定是有陽虛體質(zhì)的話，就要注意及時(shí)調(diào)理和改善了。中醫(yī)關(guān)于調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生良方有很多，如果你有需求，可多來了解一些養(yǎng)生知識(shí)。

（責(zé)任編輯：落葉）