中醫(yī)怎么防止亞健康比較好

　　從中醫(yī)的角度考慮，亞健康并不是傳統(tǒng)的中醫(yī)體質(zhì)，但是，出現(xiàn)亞健康，會(huì)讓你的身體處于健康與疾病的臨界值，這個(gè)時(shí)候，如果不注意養(yǎng)生保健，就會(huì)讓疾病發(fā)生。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。

　　一、搓面：把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。然后閉目，用雙手指尖按摩眼部及周?chē)��?/P>

　　二、擊掌：兩手前平舉，五指伸開(kāi)，用力擊掌，越響越好。刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。

　　三、梳頭：用木梳(別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無(wú)木梳，也可用手指代替)先直梳，從前額經(jīng)頭頂部到后部，逐漸加快。不要用力過(guò)猛，以免劃破頭皮。再斜梳。先順頭形梳，頭發(fā)梳順，再逆向梳，再順頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮，松弛頭部神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為適宜。

　　四、浴手：取習(xí)慣體位，心靜神凝，耳不旁聽(tīng)，目不遠(yuǎn)視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。

　　五、叩頭：每天早晨或晚上睡前輕叩頭部，刺激頭部穴位。全身直立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部?jī)蓚?cè)叩擊，再?gòu)念^部?jī)蓚?cè)向頭中央。次數(shù)自定，一般50次左右。

　　六、搓耳：耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無(wú)名指三指，前后搓擦耳廓。次數(shù)視各人情況而定，一般以20次左右為度。

　　以上這些中醫(yī)養(yǎng)生方法，對(duì)于防治亞健康來(lái)說(shuō)，效果還是不錯(cuò)的。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，亞健康是一種常見(jiàn)的身體狀態(tài)，因此，為了我們的身體健康著想，了解和掌握防治亞健康的養(yǎng)生秘方，還是很用處的。

（責(zé)任編輯：落葉）