每天這樣吃，還會擔(dān)心動脈硬化找上門嗎

　　俗話說：“血管健康，人就不老�！苯�20年來，心血管疾病一直是疾病前十大死因前幾名，面對血管性疾病的可怕威脅，除了調(diào)整生活作息、飲食控制，還有哪些方式可以永保血管健康呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。

　　血管之所以快速老化，主要有以下原因：

　　運動少，血管垃圾大量堆積

　　長時間不運動，血管中容易堆積廢物而形成粥樣硬化斑塊，使得血管隨時會出現(xiàn)破裂，如同不定時炸彈一樣，誘發(fā)心腦血管疾病的危機!

　　餐餐大魚大肉、高熱量飲食

　　如同前面所提到的，動脈粥樣硬化，主要是由于血管中的脂肪大量堆積，現(xiàn)代人飲食經(jīng)常出現(xiàn)大魚大肉，卻少吃蔬菜水果，而這些高油、高糖、高鹽的飲食，正是導(dǎo)致血管老化的真正元兇。

　　壓力大，傷血管

　　近期有研究證實，精神壓力也是引起血管內(nèi)膜收縮、加速老化的原因之一。

　　血管的三大清潔工

　　以下三種食物經(jīng)常吃，能使血管年輕不會老!

　　1、黑豆——血液循環(huán)催化劑

　　黑豆中含有豐富的花青素，是一種很好的多酚類物質(zhì)，對于血管有很好的保健作用，能改善人體的血液循環(huán)，排出毒素。

　　2、蕎麥面 —— 血管強韌劑

　　蕎麥中含有豐富的維生素BI， B2以及氨基酸，能促進血液循環(huán)，并強健血管韌度。

　　3、高麗菜 —— 血管彈性劑

　　高麗菜含有維生素C、K、鉀、鈣以及豐富的膳食纖維，能夠保護血液黏膜，并增強血管彈性，對于血液健康來說是重大功臣!

　　看完了以上三種護血管的食物，還有最重要的一點，那就是......

　　多喝水!!!

　　你絕對意想不到，看似再平凡不過的喝水，竟然能沖淡血液的黏度，還能加速體內(nèi)血液循環(huán)以及幫助排毒!

　　其實，想要使血管健康，不外乎運動、飲食控制、多喝水、維持充足睡眠，每天這么做，保證血管永遠年輕沒煩惱!

（責(zé)任編輯：落葉）