夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉

　　香蕉是夏季時常吃的，可以消除運動后疲勞，還能讓小朋友迅速恢復(fù)體力，今天這道小吃-----玉米片炸香蕉，做法非常簡單，包裹玉米片，金黃酥脆，內(nèi)在軟爛，好吃極了。

　　【夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉】

　　主料：香蕉2根 、

　　輔料：油適量、雞蛋1個、玉米片200g、

　　步驟：

　　玉米片炸香蕉的做法步驟1.準(zhǔn)備原材料

　　玉米片炸香蕉的做法步驟2.香蕉剝皮后，放水果案板上切成想要的塊。

　　玉米片炸香蕉的做法步驟3.雞蛋打散，入香蕉塊裹上蛋液。

　　玉米片炸香蕉的做法步驟4.然后裹上一層玉米片

　　夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉

　　玉米片炸香蕉的做法步驟5.依次做好要炸的香蕉玉米片。

　　玉米片炸香蕉的做法步驟6.鍋中放適量的食用油，入香蕉塊小火慢炸。

　　玉米片炸香蕉的做法步驟7.成品出鍋

　　玉米片炸香蕉的做法步驟8.開始享用啦

　　夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉

　　香蕉的食用效果

　　1.補充能量

　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　2.保護(hù)胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。

　　夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉

　　3.降血壓

　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　4.潤腸道

　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

（責(zé)任編輯：落葉）