還在一直吃冷飲？！快看看

　　中醫(yī)提示，如果中醫(yī)體質(zhì)不好，那你的身體就會(huì)出現(xiàn)各種健康威脅，例如體虛就會(huì)讓你體質(zhì)下降、身體虛弱。在中醫(yī)看來(lái)，體虛的類型有不少，針對(duì)不同種類的體虛，我們需要用不同食療來(lái)調(diào)理，下文做了具體介紹。

　　氣虛體質(zhì)：遠(yuǎn)離油膩

　　癥狀表現(xiàn)：平時(shí)語(yǔ)言低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，多汗自汗，頭暈健忘。

　　食療養(yǎng)生方：食療以補(bǔ)氣為主，少吃蘿卜等耗氣之品，忌寒濕、油膩、厚味食物，宜吃食物為冬蟲夏草、太子參、糯米、花生、山藥、香菇、鯽魚、帶魚等。

　　陰虛體質(zhì)：避開辛辣

　　癥狀表現(xiàn)：體形多瘦長(zhǎng)，手足心熱，平時(shí)易口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，尿黃且少。

　　食療養(yǎng)生方：宜食用清補(bǔ)之品，不要吃過(guò)多黏膩之物，慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激之物，宜吃蜂蜜、桑葚、燕窩、枸杞子、竹筍、番茄等。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)：少吃冷食

　　癥狀表現(xiàn)：平時(shí)怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗。

　　食療養(yǎng)生方：宜食用比較溫和的食物，慎食冷食或性質(zhì)寒涼的蔬菜水果，宜吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、蝦等。

　　血虛體質(zhì)：重在補(bǔ)鐵

　　癥狀表現(xiàn)：形體多消瘦，面色蒼白或萎黃，容易心慌、心悸失眠，顏面、眼瞼、唇甲缺乏血色、皮膚偏干。

　　食療養(yǎng)生方：食療以補(bǔ)血為主，多吃含鐵食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻醬、蛋黃等食物。禁食油膩厚味及油炸香燥之物。

　　上文就是針對(duì)各種體虛制定的食療方了。你可以根據(jù)自己的體虛類型，來(lái)挑選適合自己的食療方，從而打造更健康的體質(zhì)來(lái)。中醫(yī)提示，體虛不是小問(wèn)題，肯定會(huì)給你健康造成困擾，所以不容忽視。

（責(zé)任編輯：落葉）