蒜苗的做法 蒜苗哪些人不能吃

　　蒜苗是我們?nèi)粘Ｉ�活中常�?jiàn)的一種蔬菜，它富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防傷口感染、腸炎、流感等多種疾病，能有效保護(hù)心腦血管，具有客觀的經(jīng)濟(jì)價(jià)值和食用價(jià)值。蒜苗的做法有哪些呢?接下來(lái)就和小編一起去看看吧!

　　蒜苗的做法

　　蒜苗炒臘肉

　　食材：油1.5茶匙、臘肉、蒜苗、生姜1小塊、紅尖椒、醬油半茶匙

　　做法

　　1、把臘肉表層的臟污刮掉，用溫水洗凈后蒸至用筷子輕松穿透后切成薄片。

　　2、把蒜苗擇掉老葉清洗干凈切成長(zhǎng)段，生姜切片，紅辣椒洗凈切斜段。

　　3、鍋里油熱后放進(jìn)辣椒生姜片炒出香辣味。

　　4、把切好的臘肉片放進(jìn)炒鍋，開(kāi)小火煸炒到臘肉出油，油脂部分透明。

　　5、把蒜苗的莖稈段倒進(jìn)炒鍋大火翻炒。

　　6、倒進(jìn)蒜苗葉、少許的醬油，開(kāi)大火翻炒到蒜苗稍變色后出鍋。

　　金針炒蒜苗

　　材料：

　　蒜苗4根、綠豆芽150g、金針菇200g、紅菜椒1/4個(gè)(約10g)、洋蔥1/4個(gè)(約20g)、姜末1茶匙(5g)、生抽、芝麻香油、各1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(2g)、油1湯匙(15ml)。

　　做法：

　　1、蒜苗洗凈，去掉根部老硬的部分，切成3cm長(zhǎng)的段。

　　2、綠豆芽去尾洗凈。

　　3、金針菇去掉根部，清洗干凈。

　　4、紅菜椒切成細(xì)絲。

　　5、洋蔥切成碎末。

　　6、中火燒熱炒鍋中的油至六成熱，放入洋蔥末和姜末，稍微翻炒。

　　7、出香味后，將切好的蒜苗段和金針菇放入炒鍋中，調(diào)入生抽，翻炒至金針菇變軟。

　　8、放入綠豆芽和紅菜椒絲，翻炒兩下，加入鹽和芝麻香油調(diào)味即可。

　　蒜苗哪些人不能吃?

　　1、哪些人不能吃蒜苗

　　消化功能不佳者和眼病患者慎食。

　　2、蒜苗的適用人群

　　一般人群均可食用。肝細(xì)胞受損和癌癥患者可適量多食。

　　3、蒜苗的食用禁忌

　　蒜苗雖有保護(hù)肝臟的作用，但過(guò)多食用則反而損害肝臟，可能造成肝功能障礙，使肝病加重，因此不可過(guò)量食用。

　　以上就是關(guān)于蒜苗的一些知識(shí)介紹，相信大家也有了一定的了解，希望會(huì)對(duì)你有幫助!

（責(zé)任編輯：落葉）