晚上飲食很重要 經(jīng)常吃這五寶

　　大家都知道90%以上的病都是飲食不當(dāng)引起的，尤其是晚飯，吃不對(duì)等于慢性自殺!小編給大家推薦以下幾種食物，吃了不僅清理腸毒，慢性病發(fā)生率還會(huì)降低60%!為自己為家人收藏起來(lái)吧!

　　1晚上吃蘋(píng)果

　　晚飯后吃蘋(píng)果，不僅不會(huì)胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。同時(shí)，晚上吃蘋(píng)果能夠補(bǔ)充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度。夏天吃蘋(píng)果時(shí)加點(diǎn)鹽能消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

　　2晚上喝酸奶

　　晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。喝酸奶能抑制面部黑色素，減少面部色斑。晚上喝酸奶還有助于睡眠。

　　3晚上吃西紅柿

　　現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來(lái)越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。晚上吃西紅柿能疏通消化道，調(diào)節(jié)菌群，有效改善口苦口臭。而且西紅柿能改善眼周皮膚。

　　4晚上吃山楂

　　夏天很容易腹瀉，用山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。 晚上吃山還可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

　　5晚上喝紅酒

　　睡前喝一點(diǎn)紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。紅酒也可以延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生。晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力，提高記憶力。

（責(zé)任編輯：落葉）