水果也有副作用 5種不是都能吃

　　如果要用一種食物形容夏天，那一定非水果莫屬。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾，更藏著身體所需的營養(yǎng)。

　　水果雖好，卻并非適合所有人。

　　西瓜

　　在中醫(yī)里，西瓜被稱為“天然白虎湯”，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　清甜多汁的西瓜含水量較高，是很好的“純天然飲料”，非常適合出汗多的人補(bǔ)充水分。

　　此外，西瓜還是番茄紅素、維生素C、鉀等營養(yǎng)素的好來源。

　　不過，以下幾類人群要少吃西瓜：

　　第一，西瓜升糖指數(shù)偏高，糖尿病患者應(yīng)該少吃，以免引起血糖波動(dòng);

　　第二，西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等癥狀;

　　第三，西瓜含水量高，腎功能不全的人如果攝入過多水分，很難將其排出體外，不但會(huì)使水腫加重，還易導(dǎo)致其體內(nèi)的血容量增多，誘發(fā)急性心力衰竭。

　　桃子

　　從中醫(yī)角度講，桃肉性溫?zé)岫�味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效。

　　從營養(yǎng)角度看，桃子中除了含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽，含鐵量也很高，幾乎為蘋果和梨的4~6倍。

　　研究表明，常吃桃能輔助降血壓，非常適合高血壓患者。

　　桃是溫性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀。

　　除此之外，多病體虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子。

　　有皮膚病、易生瘡癤的患者應(yīng)盡量少吃桃子。

　　還有的人對桃毛過敏，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。

　　荔枝

　　荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合脾胃虛弱、寒性體質(zhì)的人群食用。

　　荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會(huì)更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。

　　但果糖會(huì)刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。

　　空腹時(shí)不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。

　　芒果

　　有“熱帶果王”之稱的芒果汁多味美，有益胃止嘔、解渴利尿的功效。芒果富含β胡蘿卜素，不但對皮膚和眼睛有益，還有助護(hù)肝。

　　研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　但腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。

　　此外，有一些人吃了芒果后，會(huì)全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等過敏現(xiàn)象，這類人應(yīng)該盡量避開芒果。

　　李子

　　李子、楊梅等口感酸的水果能促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，因而有助促進(jìn)消化，非常適合消化不良的人食用。

　　這類水果維生素C含量往往較高，有助提高機(jī)體免疫力。

　　此外，李子和楊梅還富含抗氧化物質(zhì)——花青素，有助消滅人體自由基，抵抗衰老。

　　不過，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。

　　此外，從中醫(yī)角度說，李子多食易生痰濕、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃，以免加重病情。

（責(zé)任編輯：落葉）