溫補(bǔ)零食香酥雞腿

　　現(xiàn)在的孩子非常愛(ài)吃炸雞腿，在外買(mǎi)的不放心油與食物，所以在家做了香酥雞腿，雞腿提前腌制好，外層包上面包糠，不用一滴油都能做出美味的香酥雞腿，下面就來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧。

　　【溫補(bǔ)零食香酥雞腿】

　　主料：雞腿3個(gè) 、

　　輔料：奧爾良微辣、調(diào)料適量、面包糠適量、雞蛋一個(gè)、面粉適量、

　　步驟：

　　香酥雞腿的做法步驟1.雞腿上劃2刀方便入味

　　香酥雞腿的做法步驟2.加入微辣奧爾良調(diào)料和一小勺的水抹勻腌制一個(gè)晚上

　　香酥雞腿的做法步驟3.準(zhǔn)備好輔料，我用了面粉，蛋液和面包糠

　　香酥雞腿的做法步驟4.首先將腌制好的雞腿沾面粉

　　溫補(bǔ)零食香酥雞腿

　　香酥雞腿的做法步驟5.然后裹蛋液后再裹上面包糠，稍微用手壓實(shí)下

　　香酥雞腿的做法步驟6.直接放入空氣炸鍋中

　　香酥雞腿的做法步驟7.200度25分鐘，看，烤好的雞腿外酥內(nèi)嫩的，一滴油都不用，成品都已經(jīng)那么誘人了

　　溫補(bǔ)零食香酥雞腿

　　雞腿的食用效果

　　1.強(qiáng)身健體

　　雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

　　2.提高免疫力

　　溫補(bǔ)零食香酥雞腿

　　現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。

　　3.補(bǔ)腎精

　　可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

　　4.促進(jìn)智力發(fā)育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。

　　雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);可益氣，補(bǔ)精，添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。

（責(zé)任編輯：落葉）