哪些食物健脾的效果會比較的好

　　采用適當?shù)氖澄飦韺ι眢w的某些器官進行保養(yǎng)，這樣才能讓身體保持在健康的狀態(tài)下。脾臟是我們身體上非常重要的消化和吸收的器官。生活中我們很多不好的習(xí)慣都是會比較容易讓脾臟的健康出現(xiàn)比較大的問題，這樣對于身體健康來說是非常不利的。下面小編來給大家詳細介紹一些能很好保養(yǎng)脾臟的食物。

　　一、地瓜

　　地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。

　　二、鯽魚

　　鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

　　三、山藥

　　中醫(yī)認為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

　　四、土豆

　　土豆又稱馬鈴薯，中醫(yī)認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調(diào)理，在挑選土豆的時候要注意，發(fā)芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導(dǎo)致中毒。

　　五、香菇

　　香菇是屬于蘑菇菌類食物的一種，菌類食物對于脾胃的保養(yǎng)效果都是非常不錯的，其中香菇對脾臟的健康有更好的保養(yǎng)效果。中醫(yī)認為香菇能益氣，健脾胃。而且香菇的氣味非常好聞，做成食物后不僅有健脾的功效還能有不錯的口感。搭配其他的食物一起吃效果會更加的理想。

　　六、牛肉

　　牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。

（責任編輯：落葉）