空調(diào)病盛行！8個食療方把病“吃回去”

　　

　　炎熱的夏天勢頭一天比一天猛烈，實在不得不把空調(diào)開的足夠涼，才能把熱氣給壓制住啊~~但是很多童鞋因為長時間在寒冷的空調(diào)室里呆著，不知不覺中就得了“空調(diào)病”。感冒、頭暈、沒有精神，這些可都是空調(diào)病的癥狀哦!除了平時要加強下身體的鍛煉，室內(nèi)注意多通風(fēng)，其實每一天的飲食也可以調(diào)節(jié)甚至預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生機率呢!

　　木耳甜椒茄汁蝦仁

　　蝦仁可以增加人的蛋白質(zhì)，給體力注入活力，而木耳是清涼的菜系，還有補充維生素C的彩椒，都可以有效的保證身體在炎夏的營養(yǎng)吸收和健康，從而來預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生。

　　步驟

　　1.大蝦去殼，從背部劃一刀

　　2.熱鍋熱油，先下姜蒜，緊跟就將大蝦倒下

　　3.炒變色加鹽和檸檬胡椒調(diào)味

　　4.甜椒炒至變色后下木耳，加鹽調(diào)味

　　5.西紅柿炒至泥狀加鹽和糖，倒入大蝦，讓大蝦全部裹上茄汁

　　6.倒入木耳甜椒翻炒均即可

　　糖醋蓮子藕

　　蓮子具有清火的效果，而藕也是屬于涼性的食物，在這個容易得空調(diào)病的季節(jié)，不如多吃些這樣清涼的食物，可以有效的把空調(diào)病預(yù)防。糖醋的味道讓沒有食欲的夏季胃口大增，真是一盤美味又營養(yǎng)的佳肴。

　　步驟

　　1.把干蓮子提前泡軟，煮至10分鐘

　　2.去皮的蓮藕切成片，下鍋翻炒

　　3.加入煮熟的蓮子和適量的水

　　4.加入糖、醋、醬油、鹽，燒開轉(zhuǎn)中火，燒至湯汁粘稠即可

　　生姜炒荷蘭豆

　　空調(diào)室呆久了，容易產(chǎn)生四肢困重，這是由于體內(nèi)痰濕加重的原因�？梢試L試做一道生姜炒荷蘭豆的小菜，因為生姜是熱性，可以消除因為體寒引起的身體沉重乏力等狀況。

　　步驟

　　1.荷蘭豆焯熟

　　2.熱油鍋炒生姜

　　3.放入荷蘭豆，適量的蔬之鮮，鹽調(diào)味，翻炒幾下就可以了

　　海帶綠豆冬瓜湯

　　這道湯中含有冬瓜和綠豆，都是屬于涼性的食品，利尿清熱，對于暑熱引起的空調(diào)病，效果極佳，但是對于身體本來就寒涼的朋友，需要注意咯!

　　步驟

　　1.豬大骨焯燙出血水

　　2.焯燙好的豬大骨放入湯煲內(nèi)，加入姜片和綠豆

　　3.開火煲滾，再轉(zhuǎn)小火煲半小時

　　4.豬大骨煲半小時后加入胡蘿卜和海帶煲滾

　　5.再加入冬瓜，煲至冬瓜變軟,加鹽調(diào)味即可

　　姜絲炒大白菜

　　大白菜性平，搭配上帶有些少許辣味的姜絲，非常開胃，而且姜還可以暖胃，對于在空調(diào)室里的人們來說，多吃的話，可以預(yù)防腸胃上的疾病。

　　步驟

　　1.姜絲辣醬炒香，加入蒜米炒香

　　2.把白菜倒入翻炒，炒至白菜變軟加入適量鹽

　　3.加入少許雞精攪拌均勻即可

　　銀耳蓮子荔枝粥

　　銀耳對肺有好處，在空調(diào)室里的人們應(yīng)該常吃銀耳，而蓮子是清涼的食物，可以有效去除夏天因為炎熱引起的暑熱哦。

　　步驟

　　1.把百合、綠豆、蓮子、銀耳用清水泡2小時，放入湯鍋中

　　2.加入冰糖，大火燒開轉(zhuǎn)小火 ，煲制1小時

　　3.煲制至湯汁粘稠，加入大米

　　4.將荔枝去皮 去核，加入粥中，稍煮片刻即可

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（責(zé)任編輯：落葉）