孕婦吃什么食物能安全降血糖

　　孕婦在懷孕的時候可能會發(fā)生糖尿病的癥狀，這種情況發(fā)生之后不管是對孕婦本身的健康還是嬰兒的健康都是非常不利的。所以我們應(yīng)該要積極的進(jìn)行控制才行，孕婦降血糖可以選擇食物的方法，這樣比較安全有效。下面小編來給大家詳細(xì)介紹一些能安全降血糖的食物。

　　一、紫菜

　　紫菜是一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的食物，紫菜中的多糖、脂肪、胡蘿卜素、維生素等多種物質(zhì)都是能對我們的身體健康有好處。其中多糖這種物質(zhì)能明顯的降低空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖，用做湯、羹的方法來吃就能讓血糖安全的降下來。

　　二、黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　三、苦瓜

　　苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)�？喙咸崛∥镉酗@著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)793%.苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

　　四、絲瓜

　　有利于糖尿病患者平穩(wěn)餐后血糖。絲瓜中所含的木聚糖能結(jié)合大量水分，增加食糜在腸道停留時間，延緩餐后血糖升高的速度。絲瓜中含有微量元素錳，是超氧化物歧化酶、精氨酸酶、脯氨酸肽酶等的組成部分，能提高胰島素的活性。將絲瓜200克切片煮熟后，放入3克紅茶沖泡，飯后1小時飲用，每日3次。

　　五、桑椹

　　血糖正常者食用可增加胰島素分泌，防止血糖升高。桑葚中含有的生物堿類成分，可與腸道內(nèi)的麥芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等糖代謝酶結(jié)合，減少腸道對糖分的分解、吸收，減輕胰腺β細(xì)胞負(fù)荷。此外，桑葚還含有較多的精氨酸，可促進(jìn)胰島素合成、分泌，改善糖耐量。每次食用新鮮桑葚15克，嚼服或打汁飲用。

（責(zé)任編輯：落葉）