控油祛痘的時(shí)候吃什么食物

　　皮膚出油比較多的話就可能會(huì)讓痘痘的情況發(fā)生，這樣的情況是很多愛(ài)美的女性不能接受的。積極的消除油性皮膚減少痘痘出現(xiàn)是大家都特別想的事情。除了日常的保養(yǎng)方法外，在飲食上應(yīng)該要特別的注意，多吃一些對(duì)于預(yù)防控油祛痘效果好的食物，這樣能讓痘痘的情況得到很好的控制，下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹一些這樣功效的食物。

　　一、檸檬

　　雖然口感酸冽，但檸檬卻屬于堿性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內(nèi)部酸堿不平衡的狀態(tài)，同時(shí)讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現(xiàn)的黯沉問(wèn)題。

　　二、紅棗

　　中醫(yī)認(rèn)為紅棗屬溫?zé)嵝运幨硟捎檬巢模�雖然如此，每天吃1-2顆紅棗不僅不會(huì)造成燥熱上火的問(wèn)題，還能夠幫助控油。原因在于，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問(wèn)題。

　　三、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A.維他命A具有很強(qiáng)的角質(zhì)更新功能，同時(shí)可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。

　　四、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜都是屬于去油效果好的食物，另外綠色蔬菜中很多還有清涼解毒的功效。皮膚出油比較多主要還是跟飲食不當(dāng)有很直接的關(guān)系，長(zhǎng)期不能很好的控制就會(huì)導(dǎo)致痘痘的情況出現(xiàn)。所以在平常多吃一些綠色的蔬菜能有非常好的控油祛痘的效果。

（責(zé)任編輯：落葉）