兒童成長早餐火腿奶香西多士

　　春季兒童關(guān)鍵期，需要定期補充營養(yǎng)，早餐喝奶是必配，今天做了火腿奶香西多士，搭配牛奶一起食用，吐司與火腿片做的，滿滿的食物，孩子吃的開心哦。

　　【兒童成長早餐火腿奶香西多士】

　　主料：方形切片土司4片、

　　輔料：牛奶10ml、雀巢淡奶油10ml、雞蛋1個、火腿片適量、雀巢淡奶油10ml、培根風(fēng)味芝士片適量、煉奶適量、

　　步驟：

　　火腿奶香西多士的做法步驟1.準(zhǔn)備食材

　　火腿奶香西多士的做法步驟2.火腿稍煎一下(此步可免)

　　火腿奶香西多士的做法步驟3.雞蛋打散，倒入適量牛奶、淡奶油混合攪勻

　　火腿奶香西多士的做法步驟4.土司去邊，切成三角形狀(對角線切一刀或用模具切開)

　　兒童成長早餐火腿奶香西多士

　　火腿奶香西多士的做法步驟5.兩片土司片中間夾上芝士片和火腿片

　　火腿奶香西多士的做法步驟66.合在一起，成為夾心土司。

　　火腿奶香西多士的做法步驟7.把土司浸入蛋液中快速沾勻。

　　火腿奶香西多士的做法步驟8.平底鍋熱油(可用黃油)，放入沾勻蛋液的組合土司，慢火煎(注意把每個邊也煎好

　　兒童成長早餐火腿奶香西多士

　　牛奶的食用效果

　　1.鎮(zhèn)靜安神

　　意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。

　　2.抑制腫瘤

　　兒童成長早餐火腿奶香西多士

　　牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

　　4.營養(yǎng)全面

　　可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險;能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。

　　5.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育

　　乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。

（責(zé)任編輯：落葉）