維生素對身體的五個好處

　　我們都知道常補充維生素對我們的身體以及皮膚都有著很大的好處，尤其是維生素C，是天然的抗氧化劑，用來護膚美容是再好不過的物質(zhì)，那么，到底維生素C我們?nèi)梭w有哪些作用呢?下面就來說說維生素對身體的五個好處……

　　抗壞血病

　　維生素C的缺乏會使皮膚表面產(chǎn)生淤血，紫斑，也會引起體內(nèi)痛疼和關(guān)節(jié)漲疼。

　　牙齦出血，萎縮

　　健康的牙床緊緊的包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)，鈣，VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮，出血等癥狀。

　　預(yù)防動脈硬化

　　VC可促使膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積。

　　VC是水水溶性抗氧化劑

　　可以還原保護其他抗氧化劑，如維生素A 維生素E 不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

　　治療貧血

　　使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收提高肝臟對鐵的利用率。有助于治療缺鐵性貧血。維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素，維生素C在體內(nèi)參與多種反應(yīng)，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞呼吸中起到重要作用。

（責(zé)任編輯：落葉）