發(fā)質(zhì)差吃什么 多吃四類食物可以護(hù)發(fā)

　　如果頭發(fā)發(fā)梢分叉是由于油脂分泌失調(diào)，營(yíng)禾孀崳羥養(yǎng)到達(dá)不了頭發(fā)末梢造成的，這種情況下可適量的多吃蛋黃、精瘦肉和海味食品，幫助改善油脂的正常分泌。

　　頭發(fā)發(fā)黃和體內(nèi)缺鋅、缺銅、缺鈣等都有關(guān)系，可以多吃鮮奶、海帶、花生等富含鈣、蛋白質(zhì)的食品。

　　頭發(fā)干燥無光澤是因?yàn)轭^發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)，貧血、低鉀也會(huì)造成頭發(fā)干燥，逐吳哉姆可以適量多吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、核桃、芝麻等食品。

　　頭發(fā)脫落是因?yàn)楹蜖I(yíng)養(yǎng)有關(guān)，可是當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，所以可以適量的多吃點(diǎn)豆制品、新鮮水果、玉米等食物。

（責(zé)任編輯：落葉）