聚會(huì)甜品奶焗蔓越莓紅薯泥

　　紅薯的吃法真是很多，小編做了孩子最喜歡的奶焗蔓越莓紅薯泥，酸甜美味，有煉奶加入，淡淡的奶香味，口感更豐富的。

　　【聚會(huì)甜品奶焗蔓越莓紅薯泥】

　　主料：紅薯4個(gè)、蔓越莓20g、

　　輔料：鷹嘜煉奶20g、馬蘇里拉奶酪70g、

　　步驟：

　　奶焗蔓越莓紅薯泥做法步驟1.紅薯去皮切片

　　奶焗蔓越莓紅薯泥做法步驟2.放入蒸鍋蒸軟綿壓成泥

　　奶焗蔓越莓紅薯泥做法步驟3.放入切碎的蔓越莓干，擠上煉奶拌勻

　　聚會(huì)甜品奶焗蔓越莓紅薯泥

　　奶焗蔓越莓紅薯泥做法步驟4.放入焗碗

　　奶焗蔓越莓紅薯泥做法步驟5.表面撒上馬蘇里拉奶酪

　　奶焗蔓越莓紅薯泥做法步驟6.烤箱預(yù)熱，200度烤15分鐘左右，表面融化有點(diǎn)焦黃即可

　　聚會(huì)甜品奶焗蔓越莓紅薯泥

　　小貼士

　　煉奶量根據(jù)紅薯甜度，烤到稍微焦黃即可

　　紅薯的食用效果

　　1.抗癌

　　有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

　　2.通便減肥

　　聚會(huì)甜品奶焗蔓越莓紅薯泥

　　吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹�肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。

　　3.提高免疫力

　　紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

　　4.抗衰老

　　抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

（責(zé)任編輯：落葉）