胃痛難受怎么辦 春季如何養(yǎng)胃

　　隨著生活節(jié)奏的加快，不少人飲食不健康，伴隨而來(lái)的就是胃部脹氣，胃不舒服。那么胃痛究竟有哪些原因，如何緩解胃部不舒服呢?……

　　胃不好的原因

　　1、精神緊張

　　一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　2、酗酒無(wú)度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

　　3、過(guò)度疲勞

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　4、饑飽不均

　　饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

　　5、飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　6、晚餐過(guò)飽

　　有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。

　　春季應(yīng)該如何養(yǎng)胃?1、要注意防寒

　　春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時(shí)候也要蓋好被子，以防腹部過(guò)度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

　　2、戒煙酒

　　戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。春天是發(fā)散的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候酸性的食物有收斂的功能，吃多的話不利于身體的新陳代謝，也會(huì)傷害到胃。喜歡吃酸性食物的人應(yīng)該多吃點(diǎn)甜食，甜食可以補(bǔ)益脾胃。

　　3、飲食以清淡為主

　　胃對(duì)于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎，它就會(huì)讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時(shí)定量。

　　4、飲食要適量

　　很多人會(huì)囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對(duì)潰瘍病的愈合無(wú)益。胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合。

　　5、保護(hù)胃黏膜

　�、俅笏饪梢詺⒕�，同時(shí)它釋放出來(lái)的大蒜素里含有抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)胃黏膜，而且大蒜也有助于降低胃中的亞硝酸鹽含量;

　�、谙愎降染�類中含有抗癌物質(zhì)多糖體，平時(shí)可以多食用;

　�、劭刂剖雏}的攝入量。過(guò)量的食鹽會(huì)損傷胃粘液層，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)，但高鉀食物有利于排出體內(nèi)的鈉，減少鹽的吸收量。

　　胃部不好，飲食還需要注意少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆類食物。

（責(zé)任編輯：落葉）