寶寶輔食牛肉豆腐飯羹

　　小朋友飲食比較偏好口味的，需要家人慢慢的加料，今天這道牛肉豆腐飯羹，嫩沒有，酸甜的番茄，口感豐富，吸收營養(yǎng)，特別是腸道不的寶寶食用更佳哦。

　　【寶寶輔食牛肉豆腐飯羹】

　　主料：牛肉30g、番茄1個、嫩豆腐40g、大米40g、生姜4片 、

　　輔料：鹽適量、

　　步驟：

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟1.參考月齡：10個月以上對食材不過敏的寶寶

　　食材準(zhǔn)備：牛肉30g、番茄1個、嫩豆腐40g、大米40g、生姜3片

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟2.牛肉橫切成小塊，加入姜片去腥。

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟3.牛肉冷水入鍋。

　　

　　寶寶輔食牛肉豆腐飯羹

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟4.水開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10分鐘。

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟5.撈出煮熟的牛肉，先切片后剁成牛肉末。

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟6.番茄劃十字。

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟7.開水浸泡1分鐘去皮。

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟8.去皮后切碎后剁成末。

　　

　　寶寶輔食牛肉豆腐飯羹

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟9.鍋中注入適量清水，加入淘洗干凈的大米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟10.20分鐘后加入番茄，攪拌均勻。

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟11.加入牛肉末拌勻，繼續(xù)煮5-10分鐘，牛肉末煮至軟爛即可。

　　牛肉豆腐飯羹的做法步驟12.加入嫩豆腐，用湯匙把豆腐搗碎，攪拌均勻，1歲以上寶寶還可以加入少許鹽調(diào)味。

　　

　　寶寶輔食牛肉豆腐飯羹

　　西紅柿的食用效果

　　1.抗癌

　　研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

　　2.可降脂降壓

　　

　　寶寶輔食牛肉豆腐飯羹

　　降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。

　　3.健胃消食

　　有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

　　4.減緩色斑 延緩衰老

　　番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有“長壽果”之美譽(yù)。

　　5.防止血栓的發(fā)生

　　患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。

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（責(zé)任編輯：落葉）