睡眠不足會(huì)誘發(fā)多種疾病

　　現(xiàn)代人有很多生活壞習(xí)慣，其中就包括了熬夜。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，熬夜會(huì)使你的體質(zhì)變差，身體容易出現(xiàn)多種疾病。那么，你知道睡眠不足會(huì)誘發(fā)哪些疾病嗎?專家從家庭調(diào)護(hù)的角度考慮，睡眠不足可能會(huì)給你誘發(fā)八種疾病。這八種疾病分別是什么?下文做了介紹�？旄�小編一起去看看吧!

　　1、脾氣暴躁：當(dāng)人們專注于某件事時(shí)，若被打斷就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)將這種負(fù)面情緒放大。

　　2、情緒低落：諾貝爾獎(jiǎng)獲得者丹尼爾·卡內(nèi)曼在他的研究中發(fā)現(xiàn)，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實(shí)，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。

　　3、頭痛：科學(xué)家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%~58%睡眠不足的人醒來時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。

　　4、體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)激素會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。

　　5、視物模糊：睡眠時(shí)間越少，越容易導(dǎo)致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。

　　6、反應(yīng)遲緩：睡眠不足，也會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。

　　7、口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺，說話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

　　8、車禍風(fēng)險(xiǎn)高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險(xiǎn)。

　　這八種健康隱患，會(huì)給你的健康帶來大問題，所以，我們要保障自己的睡眠質(zhì)量，不要出現(xiàn)睡眠不足的情況。小編要提醒你的是，如果是司機(jī)有睡眠不足的問題，那就會(huì)造成疲勞駕駛，要知道很多車禍的發(fā)生都跟疲勞駕駛有直接關(guān)系，所以，司機(jī)千萬不能有睡眠不足的問題出現(xiàn)，如果最近睡眠質(zhì)量差，就最好不要開車上路。

（責(zé)任編輯：落葉）