腸胃不好老脹氣 三個養(yǎng)胃技巧

　　每天忙忙碌碌，腸胃總是出問題，隔三差五就難受，打嗝、出虛恭等小毛病更是常犯，有時還會帶來一些令人不快的小尷尬，比如在與愛人零距離彼此深情互視時，一個脹氣打嗝，就能毀掉所有的浪漫氣氛……其實，打嗝、出虛恭等胃腸道脹氣狀況也是腸胃健康狀況的晴雨表。那么，腸胃生氣、老脹氣，氣是從哪來了呢?如何治療?

　　【氣從哪里來】

　　1、飲食習(xí)慣不良

　　經(jīng)常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理，因為在吃飯過程中，少部分氣體的確會隨著食物進入你的胃里，產(chǎn)生脹氣，讓胃腸不舒服。

　　2、攝取過多的產(chǎn)氣食物

　　這個我呢深有體會，就好比喝了汽水會打嗝，碳酸飲料進到身體里，隨著溫度上升，氣體會剝離出來。如果在身體健康的情況下，打嗝放屁就「出氣」了。不過一旦有一丟丟問題，氣體就會像外來的物種一樣霸占胃腸道。

　　3、腸道壞菌多

　　腸胃中是有多種多樣細菌的，如果腸胃菌群紊亂，其中壞菌就會產(chǎn)生大量的氣體，也會脹氣。

　　4、腸道蠕動功能差

　　情緒失控或者腸胃功能不好，造成胃腸不蠕動，那么腸胃那條長長的通道就會不通，消化的過程也會產(chǎn)生氣體，腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認為的「其病多由七情內(nèi)傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，房勞過度，致脾土受傷，轉(zhuǎn)輸失職，清濁相混，隧道壅塞，水濕痰瘀積滯不化而成」，這些都是造成胃脹的主要原因。

　　【講真 三招搞定腸胃不適】

　　1、兩肘窩刮痧

　　疼疼疼疼疼!但疼也只能忍著了，好幾次肚子脹都靠這招解決的。有刮痧板刮痧油的話，雙手肘窩各刮痧100下。沒有工具或者嫌麻煩，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窩就好。

　　注意：氣血比較虛弱不容易出痧的，拍痧效果更好。

　　2、牛蒡煮水

　　牛蒡除了清熱解毒祛濕外，也能助消化、消脹氣。

　　買根新鮮的牛蒡，切片煮水，煮沸騰后，放溫，然后服用。

　　3、酸梅湯

　　既開胃又消食，酸梅湯在飯前飯中飯后都屬于完美的存在。

　　注意：那種酸梅精沒用的，一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、洛神花等等正經(jīng)熬制的才好。

　　寫在最后，中午剛吃飽飯就趴著休息對腸胃消化也是非常不好，建議躺著睡覺或者先吃完飯，出門遛兩圈再睡。

（責(zé)任編輯：落葉）