女人貧血易變黃臉婆補血養(yǎng)顏粥

　　女人氣血好，才會臉色紅潤，貧血了，就容易變成黃臉婆!故愛美的女性要學(xué)會補血養(yǎng)顏，不妨從食療開始……

　　紫米粥

　　材料：紫米100，紅棗100，白糖少許

　　做法：

　　1.將紫米 糯米分別淘洗干凈，紅棗去核洗凈。

　　2.鍋內(nèi)放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥將成時，加入紅棗煮，以白糖調(diào)味即成

　　補血通經(jīng)粥

　　材料：藥材當(dāng)歸10克、黃芪10克、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量、鹽適量

　　做法：

　　1.當(dāng)歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用;米洗凈，用水浸泡半小時備用。

　　2.將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi)，加雞湯一起熬成藥汁。

　　3.將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時，加鹽、蔥花調(diào)味即可。

　　養(yǎng)顏補血紅豆黑米粥

　　材料：紅豆，黑米，花生，紅糖

　　做法：

　　1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘

　　2.再加點紅糖

（責(zé)任編輯：落葉）