為什么會出現(xiàn)心煩氣躁的情緒

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人普通都有心煩氣躁，甚至有的人因為心煩氣躁已經(jīng)出現(xiàn)了身體疾病。究竟心煩氣躁是怎么回事?我們?yōu)槭裁磿�出現(xiàn)心煩氣躁的情緒問題呢?下面，跟一起去看看專家就具體分析了心煩氣躁的成因。

　　中醫(yī)認為，人體內陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導致疾病，只有“中和清心”才會百病不生。心神無法平靜，不但往往會產(chǎn)生心病，還有可能導致疾病。

　　心煩氣躁是怎么回事?心煩氣躁屬于中醫(yī)所謂的陰虛生內熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢，心煩，心慌，老想生氣的現(xiàn)象，那就是陰虛火旺的表現(xiàn)，這種情況一般的情況往往是可以采用疏肝降火滋陰的方法來治療�？梢猿渣c六味地黃丸好，滋陰補腎。

　　偶爾出現(xiàn)心煩氣躁的情況不必擔心，如果是經(jīng)常有這樣的情況，我們就需要注意了，長期的心情不好不但會對我們的生活造成影響，而且還會對身體造成嚴重的傷害，一般我們主要是在生活當中進行調理。

　　心煩氣躁的調理方法如下：

　　1、靜思冥想

　　這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。

　　然后可以想象自己處身于一個令人愉快的自然環(huán)境中，可以是海風輕拂、鳥語花香，也可以是自己夢想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然后心神即可慢慢平靜。

　　2、情志調節(jié)

　　這一療法主要運用五行學說，依據(jù)五行相勝的制約關系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。

　　包括通過提高患者的認識能力，明白過激情志致病的道理，以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法;運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

　　3、聊天健腦

　　在茶余飯后或是各種空余的時間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達到消除積郁，忘卻愁苦的目的。

　　大部分人出現(xiàn)心煩氣躁，都跟心理變化有關系，例如壓力大、精神緊張等等。心煩氣躁是不良情緒，它對人身心健康都會造成傷害。所以，為了你的身心健康著想，一定要盡量避免心煩氣躁的情緒出現(xiàn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了心煩氣躁的情緒，就要懂得自我調理和改善。

（責任編輯：落葉）