如何緩解嗓子干燥不舒服

　　在季節(jié)交替時(shí)，不少人出現(xiàn)嗓子嘶啞、喉嚨疼痛的情況。尤其是需要經(jīng)常說(shuō)話，或者處于干燥環(huán)境的工作，比如老師，無(wú)塵工作間工人等。換季出現(xiàn)嗓子不舒服，該如何緩解……

　　蜂蜜：

　　蜂蜜是天然滋養(yǎng)食品，具有潤(rùn)燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分鐘后咽下，可快速緩解咳嗽、嗓干的病情。這種方法的副作用是傷牙，要及時(shí)刷牙漱口。

　　桔子加鹽：

　　教你一個(gè)快速潤(rùn)嗓的小偏方，就是將桔子榨成汁，加少許鹽,攪拌均勻后喝下去。

　　水果和水：

　　在嗓子發(fā)干時(shí)，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、蘋果、香水梨等甜果汁多的水果。

　　少講話、多休息：

　　疲勞過(guò)度會(huì)降低免疫力，加重病情。嗓子干的時(shí)候，不要講太多話，特別是不要高聲講話，否則會(huì)加重病情。

　　飲食上不可犯的忌諱：

　　飲食要清淡，不宜太咸，不宜吃辣椒，不宜喝酒，太咸太辣都會(huì)引發(fā)咽炎。

　　空氣質(zhì)量：

　　保持空氣質(zhì)量，室內(nèi)勤通風(fēng)，保持濕度。

（責(zé)任編輯：落葉）