喝粥對人體有什么好處

　　粥是我們常吃的一種食物，經(jīng)常喝粥對身體十分有好處，一般的粥都能達(dá)到養(yǎng)胃的效果，經(jīng)常喝粥不僅能調(diào)理腸胃，還能防止便秘，延年益壽，為了我們的健康，多喝一些粥吧……

　　大米粥

　　大米是中國人的主食之一，由稻子的子實(shí)脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較 完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米可提供豐富B族維生素;大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

　　小米粥

　　小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

　　八寶粥

　　八寶粥，又稱臘八粥、佛粥、五味粥、七寶粥、七寶五味粥等，其具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效�？勺鞣逝旨吧窠�(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。

　　薏米粥

　　薏米粥有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

（責(zé)任編輯：落葉）