女性美容養(yǎng)顏食譜

　　韭菜富含維生素和纖維素，有護(hù)膚、潤肺、減肥的功效。鴨血含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵、鈣等營養(yǎng)元素，有補(bǔ)血、去火的功效。女性多吃韭菜和鴨血可補(bǔ)氣血，氣色好，皮膚也會更有光澤，也就更漂亮啦。小編就給大家介紹一下韭菜炒鴨血的做法，一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　用料：

　　主料：韭菜100克，鴨血250克。

　　輔料：黃豆芽100克。

　　調(diào)料：食鹽5克，姜適量，蒜3瓣，料酒3克，胡椒粉3克，植物油適量。

　　做法：

　　1.鴨血切成一厘米見方的塊，用開水焯熟備用，黃豆芽也用開水焯熟(可以先焯黃豆芽再焯鴨血，這樣省水省能源哈)，韭菜切斷

　　2.鍋里放油，四成熱時放入姜絲，蒜片炒香，再把焯熟的鴨血放入用中火翻炒1-2分鐘，動作要輕，以免把鴨血炒碎。加入鹽和胡椒粉、料酒調(diào)味

　　3.最后把韭菜和黃豆芽放入翻炒均勻即可出鍋

　　烹飪技巧：

　　1、“望”“聞”“問”“切”選鴨血。

　　2、鴨血一定要買新鮮的，用四個字簡單總結(jié)一下挑選鴨血的竅門吧，就是：“望”“聞”“問”“切”.

　　“望”,主要就是看顏色、看切面，真鴨血的顏色一般是暗紅色，顏色太過鮮紅是不正常的，而且真鴨血的切面，有很多小氣孔，這是國為血液里有氧氣的緣故。

　　“聞”,新鮮的鴨血有一股淡淡的血腥味。

　　“切”,就是可以摸一摸方式手感，純的鴨血用手稍稍一壓，表面一壓就會碎掉，要是感覺很有彈性，就說明里面摻了膠類的化學(xué)物質(zhì)。

　　“問”,當(dāng)然就是用嘴巴問一問，你這是不是新鮮鴨血。

　　養(yǎng)生功效：

　　1、鴨血的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種微量元素，如鐵、銅、鈣等。有預(yù)防和治療缺鐵性貧血的功效。我國民間也有“以血補(bǔ)血”之說，國外稱動物血為“液體肉”.鴨血有補(bǔ)血和清熱解毒作用。

　　2、韭菜能促進(jìn)血液循環(huán)，疏利關(guān)節(jié)，靈活筋骨。由于韭菜含有大量維生素A元，故多吃有護(hù)膚、益目、潤肺之功效，使人皮膚滑潤而柔韌，眼明而有神，并少患傷風(fēng)感冒，寒喘痰咳等病。韭菜含有豐富的植物纖維素，還具有減肥的作用呢。

　　小編總結(jié)：韭菜炒鴨血可養(yǎng)肝補(bǔ)血，美膚護(hù)發(fā)。親愛的朋友們，你學(xué)會了嗎?動手做一下吧，美味和健康都將屬于你。

（責(zé)任編輯：落葉）