女人腎虛吃什么補(bǔ)腎

　　俗話說，男怕傷肝女怕傷腎。生活中不少女性由于各方面的原因，漸漸的出現(xiàn)了腎虛的問題。對(duì)于女性來說，如果腎臟出現(xiàn)了問題會(huì)非常的麻煩，需要長期的調(diào)養(yǎng)才可以獲得好轉(zhuǎn)。小編建議女人腎虛可以通過食療的方法進(jìn)行補(bǔ)腎。那么腎虛吃什么補(bǔ)腎呢?腎虛的女人不妨試試以下幾款食譜……

　　

　　補(bǔ)腎食譜一、大補(bǔ)老母雞湯

　　材料：老母雞半只，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當(dāng)歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。

　　做法：

　　1.老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。

　　2.香菇等配料洗凈，泡五分鐘。

　　3.將老母雞和配料一起放進(jìn)高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以，不要太多，不然湯會(huì)淡)，調(diào)到煲湯處即可。

　　4.水燒開后，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。

　　功效：老母雞湯有很好的滋補(bǔ)的作用，有補(bǔ)腎等作用，想要滋補(bǔ)身體的女人不妨喝喝看。

　　

　　補(bǔ)腎食譜二、豆蔻奶汁

　　材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。

　　做法：

　　1.將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用。

　　2.將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑�后放入冰箱冷藏�?/P>

　　功效：每天早上的時(shí)候服用半杯左右，具有很好的補(bǔ)腎作用。腎虛吃什么補(bǔ)腎 女人腎虛吃什么好 女性吃什么補(bǔ)腎。

　　

　　補(bǔ)腎食譜三、黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米入鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

　　功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。

　　

　　補(bǔ)腎食譜四、板栗燉雞翅

　　材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜各適量。

　　做法：

　　1.板栗洗凈，用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開十字口。

　　2.鍋內(nèi)放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。

　　3.逐個(gè)取出剝?nèi)±跞�，備用�?/P>

　　4.雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。

　　5.起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。

　　6.出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。

　　7.翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。

　　8.雞翅5分熟時(shí)，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

　　功效：板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對(duì)虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等，效益都很顯著。

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