養(yǎng)生排毒吃潤(rùn)燥食物

　　是不是有時(shí)候會(huì)覺得口干舌燥，就是多喝水好像也解決不了，這個(gè)時(shí)候就需要我們多吃點(diǎn)潤(rùn)燥水果。不同的水果有不同營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，今天推薦這五大食物，潤(rùn)燥排毒，多吃可養(yǎng)顏哦……

　　養(yǎng)生橘子

　　柑橘大家都知道是秋季的美味水果，它性溫、味甘水貔藻疽，具有理氣開胃、止渴潤(rùn)肺的作用。但是，陰虛火旺體質(zhì)如果多食了會(huì)出現(xiàn)鄹絳謨囂口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

　　食療養(yǎng)生：柑橘一身都是寶，還可中醫(yī)入藥。將橘皮、生姜、蘇葉各9克，用水進(jìn)行煎加紅糖口服，能有效防治感冒咳嗽。

　　養(yǎng)生梨

　　水潤(rùn)潤(rùn)的梨是屬于性寒水果，但它能幫助消化，促進(jìn)食欲，還具有清心、消痰止咳的作用。

　　食療養(yǎng)生：生梨一個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

　　養(yǎng)生蘋果

　　蘋果性平、味甘，是健脾開胃的好水果。它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，具有收斂止瀉效果的作用。

　　食療養(yǎng)生：蘋果干粉15克，空腹時(shí)可用溫水調(diào)服，每天2～3次，能有效治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎等不適之癥。

　　養(yǎng)生柿子

　　柿子是屬于性寒，味甘、澀的水果，同時(shí)它含有大量的維生素及礦物質(zhì)，次于柑橘，高于梨與蘋果。

　　食療養(yǎng)生：柿蒂可治呃逆、噯氣等病癥;柿餅炙炭還可治便血;柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病癥。

　　養(yǎng)生蘿卜

　　蘿卜性涼，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、癔癍哂瘌順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前，吃點(diǎn)鮮蘿卜，還可增強(qiáng)心臟紱茴幌蟾功能。

　　食療養(yǎng)生：洗凈不去皮，切碎后放入麥芽糖2～3匙，擱置一夜，等其變成蘿卜糖水，能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之癥。

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