通便 避走3誤區(qū)養(yǎng)身體

　　大寒的氣息悄然而至，愛美達人們的美麗衣裙剛剛上身，但許多“鬧心”的問題卻接踵而來，而關于“排毒”這個話題也開始被更多女性所關注。該如何排出毒素，化解身體上越來越明顯的健康危機呢?其實我們的身體有一套很棒的排毒系統(tǒng)，只要加以利用，就能讓你在這個冬天打一場出色的“排毒戰(zhàn)”，但是同時我們也必須走出以下幾個排毒“誤區(qū)”。

　　誤區(qū)之一：“通便”就是“排毒”

　　說，所謂“毒”，是一些對生理功能狀態(tài)有不良影響的物質(zhì)。毒素是造成人體疾病及衰老的重要因素。人體的“毒素”主要通過大小便、皮膚、呼吸等排出體外，這些通道受到阻塞時就會產(chǎn)生毒素積聚，因此需要“排毒”。不少消費者把“排毒”簡單地理解為“通便”。這種觀念很危險，有的人甚至通過吃瀉藥來達到排毒的目的。

　　事實上，通便是一種非常重要的排毒方式，但更重要的是恢復人體自身排毒系統(tǒng)的正常功能，使人體內(nèi)外環(huán)境達到統(tǒng)一協(xié)調(diào)。因此，日常排毒保健與美容，應選擇國家衛(wèi)生部批準的排毒類保健食品，如蘆薈排毒膠囊等。

　　誤區(qū)之二：沒有表癥也排毒

　　指出：排毒是一個代謝的過程、平衡的過程，是把過剩的東西排掉。飲酒過剩、濫用藥物等不良生活習慣都會產(chǎn)生“毒素”，人體積聚了“毒素”以后，就會產(chǎn)生一些表癥如長期咳嗽、便秘、皮膚病等。他說如果沒有出現(xiàn)體內(nèi)有毒素的表癥，就不能隨意盲目的“排毒”。

　　誤區(qū)之三：盲目隨意排毒

　　中國保健科技學會副秘書長賈亞光認為，不少人分不清藥品、保健食品和普通食品之間的區(qū)別，在排毒時隨意性很大，對身體會造成較大損害。有些食品也可以排毒的，比如海帶、綠豆、蘑菇、黑木耳等，這可以根據(jù)個人喜好經(jīng)常食用。

　　藥品必須是在醫(yī)生的指導下服用，疾病治愈就應停止用藥，不應用來保健養(yǎng)生。保健食品介于二者之間，實驗證明沒有毒副作用，并且有調(diào)節(jié)機體的作用。保健食品安全無毒，可經(jīng)常食用，因此日常排毒保健，應當首選保健食品。而在選用保健食品的時候，應當首選有國家衛(wèi)生部正式批準文號的保健食品。

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