養(yǎng)生減肥 擁有魔鬼身材

　　對于大多數(shù)女性朋友來說，都希望自己擁有s型的身材。但是奈何飲食無禁忌，缺少鍛煉，腹部等部分很容易長脂肪。那怎樣才能瘦身成功呢?下面中華養(yǎng)生網(wǎng)為大家介紹8種方法，想要減肥的你，可千萬別錯過了……

　　飲食減肥小妙招1

　　蔬菜湯中請勿加入淀粉和根莖類蔬菜;推薦高麗菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、蘆筍、芹菜、洋蔥等均可。每天可根據(jù)心情變化烹調(diào)不同的美味湯料;若肚子還餓時，第二碗開始只能喝無料湯，并建議各位到超市買一條管狀的日本進口姜末放入碗中，一來讓湯汁呈現(xiàn)另一種口味，二來姜可助脾味之氣，美容防衰老�？鬃泳椭鲝垼骸懊渴巢怀方�”。

　　飲食減肥小妙招2

　　面包、米飯等碳水化合物因不易消化，請盡量控制不要吃。

　　飲食減肥小妙招3

　　這段期間除了量體重外，更別忘了同時確認體脂肪，60天后內(nèi)臟換然一新、許多人連肝指數(shù)都變正常。

　　飲食減肥小妙招4

　　一天20～60分鐘的有氧運動可提升減肥效果。

　　飲食減肥妙招5

　　碳水化合物解禁!但盡量在早餐或中餐前吃完，好讓腸胃有足夠的時間消化。

　　飲食減肥妙招6

　　蛋白質(zhì)是中餐的男主角、晚餐以蔬菜當(dāng)女主角。

　　飲食減肥妙招8

　　切記少一口點心，多一點運動;就算正餐不小心多吃一些也無妨。

　　飲食減肥妙招7

　　日文有句諺語：肚子八分飽，不用醫(yī)生了。維持少量多餐是健康的秘訣。

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