看面色知健康，解讀不同面色隱藏的健康問題！

　　人們往往會有不同的面色，白皙的、黃色的、發(fā)紅的、發(fā)黑的，這些面色如果是從小就有的話，都是屬于健康的面色。但是面部如果出現(xiàn)了一些面色的變化，很可能是身體健康除了某些問題。

　　

　　面色問題：暗黃 關(guān)鍵詞：養(yǎng)脾養(yǎng)血

　　除疾病原因外，從中醫(yī)角度看，單純的面色淡黃多因脾胃氣虛、營養(yǎng)氣血不佳所致。特別是職業(yè)女性，若平時工作忙碌，飲食不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡，就容易導致脾胃不合、貧血等問題發(fā)生，使肌膚因無法獲得足夠的營養(yǎng)而暗淡無光。

　　拯救計劃：

　　1. 調(diào)節(jié)脾胃

　　通過多吃蔬果來滿足身體所需要的維生素攝入。維生素C能夠抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素;維生素E能抵御游離基侵害肌膚，使肌膚煥發(fā)光彩，而維生素A則有改變暗沉膚色的功效。同時，飲食方面要做到三餐定時定量，少吃油膩食物和甜食，這類食物易傷脾胃。煲湯時，不妨加入一些當歸、大棗，有助更好地調(diào)節(jié)脾胃。此外，可適當攝入花生，芝麻、瘦肉等有補血功能的食物。

　　2. 外在美肌

　　膚色暗黃的女性，護膚時需要多花些心思，比如平時盡量不涂厚粉底，同時需注意徹底清潔肌膚及補水。用蒸汽或熱毛巾敷臉，都對緩解膚色也有一定助益。

　　3. 多做運動

　　跳操、快步走、慢跑等有氧運動，既可以舒解壓力、調(diào)節(jié)情緒，也有助提升脾胃功能，促進肌色紅潤。

　　

　　面色問題：蒼白 關(guān)鍵詞：補氣養(yǎng)血

　　面色蒼白多是氣血虛弱不能供養(yǎng)機體的表現(xiàn)，也就是說人體陽氣不足，氣血運行缺乏氣力，從而導致血脈空虛。此外，呼吸系統(tǒng)狀況不佳的人，臉色也會發(fā)白，比如哮喘病患者。久病體虛的人也會看起來面無血色。

　　拯救計劃：

　　1. 食補氣血

　　皮膚光澤紅潤需要充足的血液供給。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，所以平日飲食應多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。零食不妨由紅棗和枸杞代替，有益補充氣血。

　　2. 按摩耳垂和面部

　　面色蒼白的女性可以經(jīng)常揉捏耳垂，當耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱后，能夠立即感受到頭面部氣血變得暢通了。此外，用搓熱的手掌按摩面部，也能使面色變得紅潤有光澤。

　　3. 運動去贅肉

　　腹部贅肉不但不能給身體提供能量，反而會影響氣血運行。平時，我們可以利用慢跑、散步、瑜伽等有氧運動，來消減腹部的贅肉，以確保肌體細胞擁有充分的氧分供給，提升新陳代謝，促進血液運行。

　　

　　面色問題：潮紅 關(guān)鍵詞：養(yǎng)心

　　有的女性朋友面色總是紅通通的，其實這是因內(nèi)熱所致。通常內(nèi)熱分為虛熱和實熱。實熱一般表現(xiàn)為面色通紅，而虛熱則表現(xiàn)為顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。在中醫(yī)看來，心主血脈，所以，長期面色發(fā)紅的人，需要特別注意心臟方面的健康問題。排除病理性因素，女性朋友不妨這樣改善潮紅面色。

　　拯救計劃：

　　1. 強壯心臟

　　舒緩的運動有助強化心血管，比如散步或慢跑等，都可以讓心臟慢慢變得強壯。注意：運動后淋浴不要用太熱的水;泡澡水位也不要高于心臟，以免增加心臟負擔。

　　2. 飲食有講究

　　飲食方面要堅決杜絕攝入刺激性食物，可以多吃一些紅色、苦味的食物，比如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等，這些食物對心臟健康十分有益。

　　3. 選用特效化妝品

　　面部紅血絲嚴重的女性朋友可使用有改善紅血絲功效的修護精華露，以改善面部毛細血管擴張狀況。洗臉時要注意用溫水，避免面部冷熱突然刺激。

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