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人的一生中大約有十萬根頭發(fā)，每根頭發(fā)的生命周期為2-6年。就像花朵的生長、盛放、衰敗一樣，頭發(fā)的“一生”也會經(jīng)歷生長期、退行期和休止期。其中，生長期大約需2-6年，退行期為2-6周，休止期則需3個月左右。正常掉落的頭發(fā)，其發(fā)根處有一個小白點，這是它們圓滿畫上生命句號的印記。
這些洗護常識你知道嗎?
除了中醫(yī)調(diào)理外，日常洗護方式也很關(guān)鍵。想要一頭亮麗秀發(fā)，那么以下細節(jié)你一定不能馬虎放過。
洗發(fā)勤不勤，發(fā)質(zhì)說了算
有人說頭發(fā)洗得越勤掉得越多，其實并非如此。洗發(fā)的頻率應(yīng)該由發(fā)質(zhì)說了算。油脂分泌旺盛，頭發(fā)容易油膩的人應(yīng)每天沖洗一遍，清除頭發(fā)表面的灰塵，這樣利于保持毛竅清潔通暢。
但不建議這類人每天使用洗發(fā)水，因為洗發(fā)水用得太頻繁，會破壞頭皮表面的皮脂和發(fā)質(zhì)。如果是干性發(fā)質(zhì)的人，進入秋季后可適當減少洗發(fā)次數(shù)，將原來2～3天洗一次改為3～5天一次;而中性發(fā)質(zhì)者則無需變動，仍保持夏天2～3天洗一次的頻率即可。不過，無論哪一種發(fā)質(zhì)者，每次在使用洗發(fā)水時都應(yīng)該在發(fā)梢處用點護發(fā)素，以保持毛鱗片的順滑。而在洗發(fā)水的選擇上應(yīng)盡量選無硅油的，中性或偏酸性洗發(fā)水。
每日梳頭百次并非人人適用
雖然坊間有偏方稱早晚各梳百次頭可護發(fā)，但此偏方并非人人適用。對于干性、中性發(fā)質(zhì)者來說，多梳頭能刺激皮脂腺分泌，營養(yǎng)發(fā)根至發(fā)梢，但是對油脂分泌旺盛者來說，過多油脂更易使毛囊堵塞，頭發(fā)越梳越少。
梳頭時，頭皮的每個部位都應(yīng)梳到，而且應(yīng)順著頭發(fā)生長的方向梳，否則逆向梳頭容易引發(fā)毛囊炎;洗頭后應(yīng)等頭發(fā)稍干后再梳，否則毛鱗片還未閉合，易損傷秀發(fā)。
梳子是當之無愧的第一護發(fā)使者。選擇梳子時，先看材質(zhì)，以牛角梳、木梳為佳，塑料材質(zhì)易產(chǎn)生靜電損傷毛鱗片;梳齒的間隔不宜太多，也不易過緊，而且齒也不宜過尖;最后一點，梳子一定要按時清洗，否則上面孳生的微生物會損害頭皮健康。
簡易按摩幫你護發(fā)
頭部也是人體穴位最集中的地方之一，學會簡單的頭部按摩手法也能幫你理氣、益氣，改善頭部血供，滋養(yǎng)頭發(fā)。你可以試試在梳頭前先按按這些穴位：
百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，為各經(jīng)脈氣會聚之處。用手指在百會穴到耳尖連線上不斷來回按摩能幫助陽氣散達，起到升陽益氣的作用。
角孫：將耳廓向前折，耳尖直上入發(fā)際處就是角孫。經(jīng)常按摩角孫能理三焦經(jīng)之氣，特別適合脂溢性脫發(fā)患者。
風池穴：在枕骨之下，頭額后面大筋兩旁與耳垂平行處。長按風池能壯陽益氣，特別適合掉發(fā)并常頭痛的人。
多潤燥能防季節(jié)性掉發(fā)
中醫(yī)理論認為，肺主皮毛，肺氣弱也會導(dǎo)致毛發(fā)掉落。而肺又是喜歡潤的臟器，秋季的干燥會削弱肺氣，加重掉發(fā)。
因此，多吃雪梨、荸薺等多汁食物，能讓你對抗秋燥，養(yǎng)護秀發(fā)。
在此推薦一道甜品——牛奶木瓜燉雪梨。
先將雪梨洗凈去核，切丁，隔水燉熟;然后將木瓜洗凈去皮切丁，同樣隔水燉熟;最后將燉好的木瓜、雪梨放入鍋中，倒入牛奶，加適量冰糖，小火稍稍加熱(不要煮沸)即可。這道易學易做的甜品，絕對是潤燥養(yǎng)發(fā)的秋季佳品。
牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，充足的蛋白質(zhì)攝入能讓秀發(fā)更濃密亮麗，木瓜、雪梨都汁水豐富，不僅能潤燥，而且木瓜含有大量胡蘿卜素，能為頭發(fā)提供深層滋養(yǎng)。
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