冬季減肥菜譜介紹 吃出好身材不是夢

　　冬季養(yǎng)生減肥食譜大全注意事項不建議大家使用減肥藥，畢竟要都有副作用建議大家多鍛煉。

　　冬季減肥菜譜介紹吃出好身材不是夢

　　工具/原料：魚肉、肉類、冬瓜、番茄、木瓜、茶飲料、運動方法

　　冬季減肥食譜第一種推薦，雞肉：很多人一聽到肉就擔心了，吃肉不是越來越胖么?其實吃雞肉不僅不會使你身體發(fā)胖，還能幫助你消瘦下來。因為每50克雞肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉類都低得多，所以是冬季減肥食譜中肉類的首選。

　　冬季減肥食譜第二種推薦，魚肉：我們都知道魚肉是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智等。相當適合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉類時，不妨選擇吃魚，既能避免肥胖，又有益健康。

　　冬季減肥食譜之第三種蔬菜類，冬瓜：冬瓜也不含脂肪，還擁有豐富的維生素等。而且，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的朋友們首選了。時常食用冬瓜，有助于減少身體多余的脂肪與水分，起到瘦身作用。

　　番茄：番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助于維持健康。而且，所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥。冬季養(yǎng)生減肥食譜大全5、冬季減肥食譜之第三類水果，木瓜：木瓜可是超級減肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質和糖類，還可以分解脂肪。

　　另外，青木瓜也是豐胸佳果，所含有的木瓜酶對胸腺發(fā)育很有助益。讓你瘦也不用怕瘦錯地方。

　　冬季減肥食譜之第四類飲料，茶飲料：我們想要減肥，主要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料，但是也不可能不和東西，推薦大家改為喝茶。很多茶葉除了減肥效果極佳外，口感也不錯，適合用來當減肥飲料。

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