想要外表內(nèi)在一樣年輕漂亮！就吃這4種食物！

　　卵巢是雌性動(dòng)物的生殖器官。卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素，也是保證女性青春容顏的關(guān)鍵!如何保養(yǎng)好卵巢，吃好四樣?xùn)|西是關(guān)鍵……

　　一、黃瓜

　　保養(yǎng)卵巢的食物有哪些?女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。那么要如何保養(yǎng)卵巢呢?日常的飲食對(duì)保養(yǎng)卵巢是很重要的。我為大家推薦四種最常見的養(yǎng)巢食物，讓女人越來越美麗!吃起來清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。

　　小貼士：它富含的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于食品排除垃圾，這也能夠抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)換為脂肪，這對(duì)于減肥和幫助消化食物都很有效果。

　　二、紅薯

　　有研究數(shù)據(jù)證實(shí)，紅薯是保養(yǎng)卵巢的食物，適量的進(jìn)食一些還能夠幫助能預(yù)防心血管系統(tǒng)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于預(yù)防肥胖很有幫助。

　　小貼士：但是要記住的是，不要過多的攝入紅薯，這只能使其總量累積，反而不利于降低血脂。

　　三、蘋果

　　一天吃一個(gè)蘋果，能夠大大降低冠心病死亡的危險(xiǎn)性，其實(shí)這些都是因?yàn)樘O果中富含的類黃酮。

　　小貼士：因?yàn)轭慄S酮是一種自抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。而且另外在蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。

　　四、山楂

　　山楂中富含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，同時(shí)具有改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。

　　小貼士：因?yàn)樯介珜儆谒嵝允称�，所以不適合空腹食用，一次不要吃太多，最好在飯后食用比較好，這樣能夠幫助消化食物。

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