女性吃哪些食物補血 常吃4種食物補血

　　如今，女性在生活中扮演者很重要的角色!除了工作，還要照顧家庭。若女人要是血氣不足，就會出現(xiàn)頻繁脫發(fā)、皮膚暗沉、氣色差，甚至?xí)�出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀，所以女人補血很重要，但是女性吃哪些食物補血呢?下面將為大家介紹4種吃了有利于補血食物……

　　一、烏雞肉

　　烏雞很有營養(yǎng)，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養(yǎng)氣，治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　二、菠菜

　　菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎么能少得了它。

　　三、龍眼肉

　　龍眼肉補益心脾，養(yǎng)血安神，用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。

　　四、黑豆

　　黑豆屬于一種很強補血的食物，超有營養(yǎng)，還具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效，它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效，每天早上用來打豆?jié){喝。

（責(zé)任編輯：）