女人注意！原來有這些癥狀就是“宮寒”了！

　　在很多文學(xué)作品中，我們常�？梢钥吹竭@樣的一個(gè)橋段：“老中醫(yī)”號(hào)脈后，嚴(yán)肅地告知患者“宮寒”不能受孕……在臨床上也常有朋友忐忑地詢問自己是否“宮寒”。

　　其實(shí)，“宮寒”在中醫(yī)古籍及中醫(yī)婦科相關(guān)專著中并無記載。

　　宮寒是“寒凝胞宮”的一個(gè)通俗說法，可以理解為由于外來之寒邪，或者人體陽氣不足，內(nèi)寒停滯在女性胞宮(生殖器官)，使生殖器官的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。宮寒的表現(xiàn)

　　❖面部長(zhǎng)斑氣色差;

　　❖月經(jīng)周期延后，經(jīng)量減少，經(jīng)色紫黯有血塊，經(jīng)行澀滯不暢快，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。

　　這些癥狀，你有嗎?

　　對(duì)于宮寒的女性，不妨從以下三個(gè)方面來調(diào)整預(yù)防。當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　宮寒的人，在飲食上可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、大棗、牛羊肉、生姜、肉桂等食物，并注意保暖。適合于女性溫補(bǔ)的經(jīng)典藥膳首推“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。

　　主料：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克。

　　做法：將羊肉洗凈，剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，撈出晾涼，切成約5厘米長(zhǎng)2厘米寬1厘米厚的條備用。

　　當(dāng)歸、生姜用清水洗凈后順切大片，紗布松松地包住捆扎好。

　　取凈鍋(最好是砂鍋)加入清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和生姜，先用大火煮開，打去浮沫，再用微火煨兩小時(shí)左右至肉爛即可。

　　吃肉喝湯，如伴以少量溫黃酒助興，效果更佳。常按大椎穴

　　督脈上有一個(gè)暖身的穴位“大椎穴”，人體的六條陽經(jīng)都在這個(gè)穴位上交會(huì)，是“陽中之陽”的暖身大穴。常按大椎穴能生發(fā)陽氣，驅(qū)寒生熱。

　　找大椎穴也容易，低頭，頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴。

　　每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。平時(shí)可以沿著脊柱揪后背，刺激督脈，就能生發(fā)陽氣，驅(qū)寒生熱。砭石熱療

　　砭石有安神、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水里幾分鐘，取出后擦干，一塊平放于小腹正中偏下一點(diǎn)的位置(中極穴)，另兩塊放在中極穴的兩側(cè)(子宮穴)，5～10分鐘后取下砭石，再加熱后放在穴位處，重復(fù)3次。

　　每天堅(jiān)持砭石熱敷穴位，有溫經(jīng)通絡(luò)，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

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