養(yǎng)生又養(yǎng)心 談?wù)勄锛镜酿B(yǎng)生之道

　　秋季的時(shí)候我們要怎么養(yǎng)生呢?人家都是常常說春秋是養(yǎng)身最佳時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候我們不僅僅要養(yǎng)生還是要養(yǎng)心……

　　睡的早，起的早

　　那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時(shí)間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。

　　良好的運(yùn)動習(xí)慣

　　運(yùn)動不管在于哪一個(gè)季節(jié)來說都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運(yùn)動不僅僅就是為了讓你自己身體健康，還是可以在秋季不讓你感覺到寒冷。

　　做好天氣的變化準(zhǔn)備

　　對于秋季來說，天氣是呈現(xiàn)一種越來越冷的表現(xiàn)，因?yàn)槲覀冊诖┮律弦欢ㄒ�注意的，隨時(shí)的做好增添衣物的準(zhǔn)備。而且在秋季也是很容易讓你發(fā)燒感冒的，所以一定要注意自己的身體健康情況。

　　飲食上的調(diào)理

　　秋季補(bǔ)營養(yǎng)也是必須的，那么我們也不是能大吃大喝的，雖然是夏季剛剛的過去，可能會有一些小小的厭食，可是我們一定要根據(jù)自己的胃腸來進(jìn)行食物的補(bǔ)充。

　　心里的變化

　　養(yǎng)身確實(shí)是很重要的，但是我們也是不能忽視了養(yǎng)心的，一個(gè)人的心里活動也是很重要的，我們不能為了情緒心情的問題影響了自己的身心健康，一定要學(xué)會去改正的。

　　學(xué)會去調(diào)整

　　養(yǎng)生之道，注意在身體上，那么更加看重的還是心。我們平時(shí)的時(shí)候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的腳步這就來臨了，希望我們每一個(gè)都是有一個(gè)好的心情去迎接它。

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