女人重要的是氣血 補(bǔ)血吃什么好？

　　氣血對女人的作用至關(guān)重要，養(yǎng)顏的根本其實(shí)就是補(bǔ)血養(yǎng)氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經(jīng)血正常，如果氣血不足的話，就會(huì)出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、經(jīng)期不準(zhǔn)等狀況。那么，補(bǔ)血吃什么好?……

　　一、女性補(bǔ)血應(yīng)該注意什么

　　飲食不當(dāng)

　　飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了.引起氣血虧虛。

　　睡眠不足

　　長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會(huì)導(dǎo)致氣 血 不 足。

　　勞欲過度

　　體力勞動(dòng)過重.長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。

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